55 odpowiedzi w tym temacie

[Tomo94]

Witam, właśnie kończe cykl z mono,bcaa i białkiem.Chcę zrobić w jak najszybszym czasie masę. Przez omyłkę kupując suple zamówiłem zbyt dużo kreatyny, dlatego mam jeszcze opakowanie 300g na kolejny cykl.Zastanawiam się czy po przerwie 4 tyg bez supli zrobić kolejny cykl z kreatyną do którego dokupiłbym gainer mutant mass albo mass freak 6.8kg, a oprócz tego może jakieś aminokwasy, powiedzcie czy są potrzebne przy stosowaniu gainera?. Czy to dobre połączenie? Dawkowanie gainera to 250g po treningu, czyli w dni beztreningowe nie dawkuje się tego?

Użytkownik Tomo94 edytował ten post Ponad rok temu

[kuba1000]

Po 4 tyg offu spokojnie możesz wjechać na kolejny cykl
Zakupił bym jeszcze z 500 g mono i pociągnał bym cykl z 10-12 tyg
Z tym że chodź kreatyna jest najbardziej anabolicznym suplementem to nie opieraj się tylko na niej ,nie licz że to od niej zanotujesz znaczący wzrost masy .
Skup się na kaloryczności diety ,okey gainer dobra sprawa jak ciężko ci nabrac tych kg ... chylił bym się ku zakupie Mass Freaka
Chodź to że producent zaleca 250 g na porcje to nie ma odzwierciedlenia na rzeczywistość bo przy twojej wadze to znacząca za dużo ,max 120 g ci starczy
Kaloryczność diety prócz Gainerem podbijał bym Tłuszczami ,bo to one wraz z białkiem odgrywają role budowania tych mięsni (anaboliczność),no i 1g = 9 kcal
Dlatego wystarczy kilkanascie gram tłuszczów i mamy znacząco podbite kcal

Co do supli to bcaa podstawowa rzecz ,zarówno na redukcji ,jak i masie
Jak zalezy ci na masie to wybrał bym te Fitmaxa z dodatkiem Eaa

Użytkownik kuba1000 edytował ten post Ponad rok temu

[Tomo94]

No i to jest odpowiedź Co do tłuszczy to jest jakiś suplement? Bo tłuszcze w diecie dostarczam głównie z oliwy z oliwek i naprawdę mam jest dosyć, wiem że są orzechy itp. Co do dawkowania gainera to 120g po treningu dla mnie, w dni nietreningowe nic?

[Grammatikk]

Masło orzechowe, olej lniany, z pestek winogron, ale jak cześć to będzie najzwyklejsze masło czy olej słonecznikowy to też ani sie nie upasiesz ani nie umrzesz.... tłuszcze to najprościej dostarczyć i nie wiem w czym macie problem

[Marynarz]

W nietreningowe to w zależności od braków w diecie ładuj gainera. Jak dieta ok to w ogóle nie dawaj bo Cię zaleje, wiem co mówię heh

[kuba1000]

Z supli to masz Olej MCT
Masło orzechowe,najlepiej z migdalów
Oleje tłoczone na zimno ,tłuste ryby ,tran ,omega ,olej lniany

[Tomo94]

Co do tego cyklu 12 tygodniowego, to można tak? Gainera ok, ale kreatyne 12tyg bez przerwy, wg producenta max 6 tyg i miech przerwy, ale jak bedzie ok to spoko, tylko chcialbym sie wyrobic max w 250zl w tych suplach, sam gainer prawie 200

[Gość]

dawaj 10 tygodni co najwyzej , 12 to za dlugo wedlug mnie organizm sie przyzwyczai , ale to juz po sobie zauwazysz jak bedzieesz reagowal

[kuba1000]

Śmiało możesz lecieć tyle
Sporo osób bierze 12 miesięcy w roku i jest okey

[Gość]

12 miesiecy ? chyba jeden gram dziennie i to wieksi chlopcy

[kuba1000]

Ludzie to nie koks

[Tomo94]

Dobra ok, 12 tyg ale jak wyrobić się w 250zł? Mam 300g kreatyny ale to na 6-7 tyg starczy, amino nie mam i gainera tez nie mam

[Tomo94]

Dobra ok, 12 tyg ale jak wyrobić się w 250zł? Mam 300g kreatyny ale to na 6-7 tyg starczy, amino nie mam i gainera tez nie mam

[kuba1000]

Gainer 160 zł JUMBO
Mono 500 g 40 zł
Bcaa jest już w jumbo więc można przymknąć oko ,ewentualnie kup samą Leucyne

[Tomo94]

A mutant mass pvl czy mass freak tez maja bcaa w skladzie?

[kuba1000]

Mass Freak ma największą porcje bcaa

[Tomo94]

No to biorę mass freaka a do tego jakie mono tak do 50zł, mam fitmaxa 300g to styka na 6 tyg ale kosztuje 70zl

Użytkownik Tomo94 edytował ten post Ponad rok temu

[kuba1000]

Sciteca lata po 40 zł 500 g

[Tomo94]

kupilem mass freaka 7kg prawie, do tego mam kreatyne, troche bialka i bcca olimpu xplode z 200g, nie wiem czy mam ladowac to wszystko na raz, na ile to rozlozyc, co do tego cyklu 12tyg, nie lepiej bedzie jak bede ostro dawkowal tego gainera z dieta przez cykl 6 tyg, osiagne dobry rezultat?

[kuba1000]

bcaa przed tren
mass freak po i tam gdzie braki
kreta rano i po