2 odpowiedzi w tym temacie

[Aqwertyu]

Od poniedziałku zaczynam biegać zeby zrobić formę "plażową" i mam pytanie:

Zamierzam biegać rano ( przed jedzeniem) i jak brać bcaa? Przed i po biegu, czy tylko po?

[kuba1000]

Przed i po ... owszem masz posiłek po aerobowy ale zanim aminokwasy z jedzenie wejdą w krwiobieg to kwestia kilku h ,aminokwasy wolnopostaciowe będą w krwiobiegu w przeciągu kilkunastu min

[Aqwertyu]

Dzieki za info, temat do zamkniecia : )