3 odpowiedzi w tym temacie

[bibolek]

Siema biore odżywke Creatine Xplode olimp 500g . Czy moglbym brac tak ?

Spożywać 2 porcje dziennie: przed śniadaniem i po treningu. 1 porcję (5 g proszku – 10 jednostek = 1/4 miarki lub 1 płaska łyżka stołowa) rozpuścić w 125 ml wody. Ja osobiście proponuję jedną dawką 15 min przed treningiem a drugą bezpośrednio po treningu

[kuba1000]

Rano i po trem ,przed tren i tak nie odczujesz działania

[DajaN]

tak jak wyżej ....
przed treningiem to nic ci nie da

[bibolek]

ok dzięki