17 odpowiedzi w tym temacie

[DazacyDoCelu]

Witam mam 16lat, 177cm wzrostu waże 70kg, ćwicze 7 miesiecy.Dzisiaj kupiłem kreatyne [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] Co myslicie o tej odzywce czy jest dobra, chcialbym dodac ze to moja 1 odzywka, jeszcze chcialbym zapytac z o moge dodac do kreatyny

[funai]

jak na pierwszy supel OK,
najlepiej dodaj DIETE!!! ew.bialko

[Grammatikk]

Kreta jak kreta zwykłe mono na 1 cykl się nadaje, co możesz dodać do krety? DIETE porządną bo bez niej suplementacja Kreatyną nie przyniesie zamierzonego rezultatu.

Tren rzecz jasna na masę masz a dieta jest ułożona? Bo jak po prostu więcej jesz to nie oczekuj efektów jakie widnieją na opisach aukcji allegro...

[DazacyDoCelu]

Nie chodziło mi o diete, bo to jest podstawa i oczywista oczywistosc ze mam, chodziło mi o jakas odzywke ktora by sie dobrze komponowala z kreta

[Lukasyno]

stawiał bym tu na białko żeby zakupić do kreatyny

[Grammatikk]

Przy tym stażu i dobrej diecie (choć nie wypisałeś to skąd mamy wiedzieć czy jest dobra :E ) to prócz krety to możesz kupić witaminy i nic ci nie jest do szczęścia potrzebne.

[DazacyDoCelu]

Gdybym miał ja zapisane na kompie to bym ja pokazal ale mam na kartce i nie chce mi sie pisac...
Aha i jeszcze jedno pytanko kreatyne bede stosowal w takiej proporcji: 3 kapsułki rano przed sniadaniem i 3 kapsulki po treningu, mysle ze przy mojej wadze jest to optymalna i oszczedna proporcja co wy na to?

[Grammatikk]

4 kapsy rano i 4 po trenie bo wtedy wychodzi 5g a to nie jest już tak zależne od wagi.

[DazacyDoCelu]

w jednej kapsułce jest 1,25g, a czytałem zeby robic tak aby na 10kg przypadalo 1g krety, wiec 6 * 1,25= 7,5 czy to o to chodzi?

[Grammatikk]

Wal po 5g

[DazacyDoCelu]

10g na dzien czy to nie bedzie za duza dawka i marnotrawstwo, nie zaszkodzi mi ?

[Grammatikk]

Jakby to było za dużo to nie polecano by takiej dawki wszędzie gdzie ktoś o dawkowanie krety zapyta.

[DazacyDoCelu]

no wiesz ale odzywki sa polecane raczej na doroslych a ja mam 16 lat. Ale ok zrobie jak mowisz dzieki za pomoc

[Grammatikk]

Jak się tak boisz suplementów to po coś kupił? kreta szkodliwa? heh ...

[DazacyDoCelu]

Nie to ze sie boje ale nie chcialbym przesadzic, ale ok bede ja tak stosowal, wyliczajac wystraczy mi na 7 tygodni, wiec ponad 1 cykl

[DajaN]

gdzieś słyszałem że jak się weźmie za dużo to się to poprostu wysika ale nie wiem czy to prawa
ja miałem taką samą też na mój pierwszy cykl ; )
dobre mono

[Gość]

5 gram rano i 5 gram przed treningiem , a w nie treningowe 5 gram rano i tyle ., bez zadnych swoich filozofii

[Botage]

Bierz tak jak Ci chłopaki piszą: 2x 4 kapsułki. Jeżeli chciałes opini to posłuchaj, a nie ktyrykuj. Nie wiem gdzie to wyczytałeś, ze 1g na 10kg, ale kreatyne bierze się neizlaeżnie od wagi.