2 odpowiedzi w tym temacie

[23Viper23]

Witam.
Od jakiegos czasu ćwicze na siłowni ale dopiero od 3 miesięcy ćwicze i jem z głową.Mam 180 i 72 kg- mam diete .Impulsywnie i nie przemyślanie kupilem kreatyne olimpa mega caps bo chcialem przyspieszyc przyrost wagi .Ale teraz myśle czy jednak poczekać?

[Gość]

bierz 5 gram rano i 5 gram przed treningiem a w dni nietreningowe 5 gram rano i tyle ( jezeli juz analizowales plan i dietee z kims doswiadczonym)

[kuba1000]

Wal tam ,nie ma co czekac ,to nie koks