19 odpowiedzi w tym temacie

[mniam96]

Witam . Trenuje na silowni i chciałbym sie dowiedzieć co jesc a czego nie jesc . Co zawiera duzo bialka i w jakich ilosciach to jesc .

Wiek 16
Waga 75 kg
Wzorst 185 cm

[wojtekb95]

mięso,twaróg,serki wiejskie ogólnie nabiał ,ryż , makaron pełnoziarnisty jakbyś sprecyzował bardziej jakiś produkt to bym ci pomógł

[Michał1]

W suplach już 4 tematy założone co kupić, a tu brak wiedzy co jeść, czego nie jeść.Brak słów.

[mniam96]

najlepiej by bylo jakbys mi jakas diete rozpisal .. Wielka prośba ;D

[Michał1]

W podwieszonych wiszą gotowe diety.

[Gość]

o a podobno diete juz miales .

[DajaN]

też to zauważyłem że są tematy o suplach.....
o diecie czytaj w podwieszonych , ułuż sam i daj do sprawdzenia
i dużo czytaj o odżywianiu i o siłowni

[mniam96]

mam diete ;D . tylko chcialem zobaczyc jakie sa dobre produkty ....

[Michał1]

Niezłe cuda.Dieta jest, ale co ja mam jeść?
Pokaż tą dietę.

[wojtekb95]

rozpisz ją a my ci poprawimy jak masz coś źle i tyle

[mniam96]

mam 3 posilki po 300 gram bialka i jem je , pon , sroda piatek + jogurty naturalne , serki wiejskie , mieso wieprzowe , ryz , i rozne nabialy , a takiej dokladniej diety to nie posiadam

[Botage]

On Was złapał, bo przecież dietę ma każdy (dieta- odżywianie), tylko pewnie jego jest chuyowa tak samo jak odżywki które kupił i wiedza jaką posiada. Niestety widzę leniwą osobę Woli założyć 10 tematów zamiast cokolwiek przeczytać. wiek 16l jednak jest widoczny w każdym poście

[mniam96]

nie chce mi sie zbytnio czytac ;dd wole zapytac specjalistów ;p . mam chuyowa diete , a nawet nie wiem jak ja rozpisac ..

[wojtekb95]

aha..

[mniam96]

Pomożecie jakoś ?

[Botage]

nie rozumiem dlaczego niby nam by się chciało. Normalnie ludzie biorą kase za układanie diety

Weź poszukaj na forum (w podwieszonych), znajdziesz przykładowe diety. Weź sobie przepisz i stosuj.

[mniam96]

ok Dzieki .

[Gość]

mam 3 posilki po 300 gram bialka i jem je , pon , sroda piatek + jogurty naturalne , serki wiejskie , mieso wieprzowe , ryz , i rozne nabialy , a takiej dokladniej diety to nie posiadam

hahahhahaa jakbym byl toba tobym sie na tym miesie wieprzowym powiesil, amen

[mniam96]

30* gram bialka .....

[kuba1000]

Rusz dupe i poczytaj trochę bo już zaczynasz mnie denerować ...
Wszystko musisz mieć pod pysk podsunięte ?
Jak tak ... to sypnij siankiem na dietetyka