dana partia 2 razy w tygodniu:trening na mase

Użytkownik
4 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

czy moge miec nastepujacy trening na mase:
poniedzialek
klatka, motyle

wtorek
biceps, triceps naramienne

sroda
wolne

czwartek
klatka motyle

piatek
wolne

sobota
naramienne biceps

niedziela
wolne

Przechuj nindża

Użytkownik
3438 postów
Pomógł: 0

11
Neutralna

Lokalizacja:Jastrzębie-Zdrój
Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: dana partia 2 razy w tygodniu:trening na mase

Plan do bani kompletnie. Klatka 2x/tydzień i barki 2x/tydzień i to w poniedziałek klatka i wtorek barki, nie robi się tak musi być conajmniej 1 dzień przerwy. Nie uwzględniłeś reszty partii mięśniowych: plecy, kaptury, uda, łydki.

Użytkownik
310 postów
Pomógł: 0

9
Neutralna

Lokalizacja:dolnyśląsk
Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: dana partia 2 razy w tygodniu:trening na mase

Plan do bani kompletnie. Klatka 2x/tydzień i barki 2x/tydzień i to w poniedziałek klatka i wtorek barki, nie robi się tak musi być conajmniej 1 dzień przerwy. Nie uwzględniłeś reszty partii mięśniowych: plecy, kaptury, uda, łydki.

j.w ja przez pewien czas trenowałem partie 2 razy na tydzień ale z mniejszą częstotliwością.efekty były porównywalne ale na długą mete można łatwo spalić miecho.lepiej 1 raz w tygodniu daną partie np.poniedziałek klata+trinio a porządnie

Temat	Forum	Autor	Podsumowanie	Ostatni post
Jakiś mały zestawik na mase :]	Odżywki i Suplementy		18 odpowiedzi 1424 wyświetleń	Ponad rok temu przez Guest_maks_*
Dietka na mase	Dieta		0 odpowiedzi 980 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dieta na Masę 90kg 180cm 17lat	Dieta		7 odpowiedzi 2709 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Pomoże mi ktoś napisać diete na mase ??	Inne sporty		18 odpowiedzi 2408 wyświetleń	Ponad rok temu przez
dieta na mase do ocenki	Dieta	Guest_kosior_*	7 odpowiedzi 1325 wyświetleń	Ponad rok temu przez