29 odpowiedzi w tym temacie

[Damian]

Ten temat ma być przeznaczony głównie do wypisywania swoich rekordów w wyciskaniu na ławeczce jak to przebiegało ile kg itp mam nadzieję że będzie ciekawie

To może ja zacznę wczoraj po 2 dniach zaplanowanego odpoczynku wyciskałem na rekord może najpierw jakieś dane :
mam 15 lat około 1.70 wzrostu 31 w bicepsie i około 57 kg wagi najpierw wziąłem 65 kg weszło dość łatwo dołożyłem 2kg 67kg różnica trochę była ale udało się i zdecydowałem się na 70kg chwila odpoczynku i wziąłem 70kg trochę to wyciskałem ale udało się po wakacjach może sie znowu pochwale jak będę próbował 80kg No to tyle z mojej strony.

[Miecio]

Ja mam 15lat ćwicze 6 miesięcy 32 w bicepsie wzrostu 175cm ok 60kg wagi

Dzisiaj właśnie wyciskałem moje pierwsze podejście to 60kg .POdeszłem do tego z wielkim zapałem już byłem mniejwiecej w połowie drogi kiedy się zablokowałem i lipa musiał rotować mnie kolega . Wkużyłem sie bo szykowałem sie że wycisne te cholerne 60kg .podeszłem drugi raz niestety z mniejszym obciążeniem 58kg . Udało się po wakacjach próbuje 65-65Kg .Trzymajcie kciuki

[Damian]

No no to widzę ze jak na swoje dane dużo wziąłem jak ty w bicu masz więcej wagi więcej A ile trenujesz ?

[hotdog1990]

Wielkośc bicepsa nie jest najważniejsza w wyciskaniu na klate. Można mieć 35 w bicepsie a mieć słabszego bica niż ktoś kto ma 32 w bicepsie:) A swoja droga ćwicz i podnoś jak najwięcej:) Powodzenia

[KAM]

Ja nie dawno 66kg bez trenowania ;]
Jak na 16 lat to i tak słabo ale zacząłem trochę ćwiczyć

[rafalikubb88]

Wielkośc bicepsa nie jest najważniejsza w wyciskaniu na klate. Można mieć 35 w bicepsie a mieć słabszego bica niż ktoś kto ma 32 w bicepsie:) A swoja droga ćwicz i podnoś jak najwięcej:) Powodzenia

przy wyciskaniu liczy się klata i triceps najbardziej...ja mam niezłego bica ale klata jest słaba i słabe wyciskanie

[DiegosGD]

hymm moja waga 80kg wyciskam 98kg xD obwod 37cm:D po wakacjach wycisne ponad 115kg xD

[hotdog1990]

przy wyciskaniu liczy się klata i triceps najbardziej...ja mam niezłego bica ale klata jest słaba i słabe wyciskanie

Ja także mam słaba klate i trica i dlatego wyciskam tylko 82 kg:/ A bica mam mocnego no ale do klaty to nie ma większego znaczenia.

[tadziu2009]

Siemka.Ja mam 14 lat 174 cm wzrostu,36-37cm w łapie,105cm w klacie:P.Mój aktualny rekord na klate to 78 kg.Mysle ze to niezły wynik co wy o tym sądzicie?Pozdro xD

[LukaS]

widze ze tu najslabszy jestem hehe

łapa 33 cm
wzrost 170cm
waga 69 kg
wycisk na klate 90 kg
wiek 18
staz poltora roku


chyba wystarczy ale widze ze lapa bardzo mala ale za to duzo kg podnosze

[LukaS]

hotdog1990 pochwal sie jak mocnego bicepsa masz

[hotdog1990]

Na bicepsa w uginaniu ramion stojac wzialem 46 kg bez jakiegos nadmiernego odchylanaia sie do tylu, wiec techniko poprawna. Pochwale sie w wekend bo robie sprawdzian na bicepsa i na modlitewniku. Uwazam ze jak na moje rozmiary bicepsa to duzo biore:)

[LukaS]

no to ja wziolem dawno temu 47kg na 2 rece tak jak ty teraz juz dlugo nie sprawdzalem...

[hotdog1990]

Aktualnie poprawilem zyciowke na 48 kg wziete raz:) Wynikow moze nie mam oszalamiajacych ale ja mam inny cel cwiczen niz wiekszosc:)

[LukaS]

no to moze pochwal sie jaki masz cel... bo moim celem jest osiagniecie jak najwiekszej sily przy jak najmniejszej masie..

[Messi]

Mam 16 lat, waze 55 kg, 173 wzrostu. Wyciskam 58 kg na klate.

[andrew]

mam 17 lat waga 70 kg i biore 80 kg na klate bralem to pól roku temu więc teraz pewnie więcej wezne

[hotdog1990]

No to mamy w sumie podobne cele:) Ja tez chce jak najwieksza sile przy niezbyt duzej masie ale z piorytetem na duza liczbe podciagniec na drazku. Dodatkowo biegam zeby miec dobry czas w biegu na 1000m.

[LukaS]

jaki masz czas na 1000m?

[bo44ro]

ELO mam 18 lat 173 wzrostu waze 58 kilo biceps 31 klatka 105 wyciskam 80 kilo na klate cwicze 4 mniechy