46 odpowiedzi w tym temacie

[d3x]

Witajcie,

Trenuję już z 2 miesiące ponad. Do tej pory na samej diecie jechałem. Chciałbym sobie dorzucić jakiś suplement.
Pamiętam, że dawno, dawno temu stosowałem taką mieszankę Treca - [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Efekty po tym były bardzo dobre.

Teraz znalazłem inne. Czy to tylko zmienione opakowanie, a produkt wciąż ten sam?
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]


Przez parę lat pewnie dużo się zmieniło więc może jest coś lepszego niż wymieniony przeze mnie produkt? W jak najlepszym stosunku cena-jakość.


Pozdrawiam Was serdecznie i czekam na odpowiedzi.

[Gość]

jak dla mnie lipa , celuj w jumbo albo mass freak .

[Lukasyno]

magnum nic ciekawego już lepszy jest o wiele mass xxl stosowałem i chwaliłem sobie zawsze ale żeby wybrać to podaj nam tu ile masz do wydania

[d3x]

No nie wiem. Tak sądzę, że mniej więcej tyle co kosztuje ten magnum 129zł. Ewentualnie możecie podawać propozycje, coś niewiele droższego czy tańszego (tym bardziej).

I tak jak wyczytałem. Ten Mass XXL jest stricte na masę prawda? A ten Magnum ma coś w sobie kreatyny. Teraz poniekąd zależy mi właśnie na lekkim spaleniu tłuszczu i wyrzeźbieniu mięśni. Po dwóch miesiącach przybyło mi już 4kg masy mięśniowej i nieznacznie spadł mi tłuszcz. Chciałbym właśnie mieć masę mięśniową na takim poziomie jak mam, ale wyrzeźbiona i małą tkankę tłuszczową ( a wiem, że przy spalaniu tłuszczu zejdą mi trochę mięśnie).

To jak ?

[Gość]

patrzyles na sklad , jak to ma tyle weglowodanow jak ty chcesz zrobic rzezbe ?

[d3x]

No czytalem. Dlatego tez spytalem czy to na mase. Cho nawet nazwa mass xxl na to wskazuje.
To co zrobic by tej masy tak nie stracic a wyrzezbic sie.

Chociaz przyznam jak uzywalem Magnum to niedosc,ze przybylem na masie to i sie wyrzezbilo fajnie.

[Gość]

Nie ma cudow , rzezby i masy na raz .

Kup gainera + kreatyna , zrobisz trochę masy potem sie fajnie wytniesz , gwarantuje ci , ze kabel lepiej wyglada na ramieniu 40 niz 36 , to normalna sprawa , wiec masa kolego a potem wycinka na spalaczu + jablku i bcaa .

[kuba1000]

Szkoda siana na tego typu gainery bo to sam cukier ... albo kupujesz czołówke gainerów albo bierz mixa białek + węgle z zarcia

[Grammatikk]

Same cukry proste i mało białka. Ja nawet na masie nigdy nie spozywałem gainerów nawet opartych tylko o maltodekstryny niskocukrzone samych tylko jako bulki z białkiem. A jak już to tylko po treningu.

XXL jak i Magnum sporo kosztują a mają:
-mało białka
-same cukry proste
-kreatyne która nie wiem po co tu sie znajduje- chyba po to aby cenę podbić...

Użytkownik Grammatik edytował ten post Ponad rok temu

[d3x]

W takim razie co mam zrobic? W treningu mam po jednym cwiczeniu podstawowym,a potem 2 laczone i 2 laczone. Od tygodnia tsk robie. Plus bieganie teraz dorzuce. Wczesniej 2 miesiace mialem na mase.

Dlatego chcialbym jeszcze lekko urosnac,ale tez rzezbic.

Co polecacie?

[Grammatikk]

Minimalnie Mass Active z Fitmaxa bo masz tylko maltodekstryny niskocukrzone + 20% dobrego wpc lub najlepiej w Mass Freaka jak cie stać, choc istnieje jeszcze sporo gainerów dobrych i bardzo dobrych:
-MEX Size Max
- Serious Mass
- Mutant Mass
- Nutrabolics Mass Fusion

itp itd
tylko nie sugeruj sie dawkami które sa podane na opakowaniu... jak w Mass Fusion 235g :E i 50 gram białka w porcji :E

tak po prawdzie jak przedzielisz to na pół to wychodzi optymalnie choc białka robi sie tak samo mało jak w gainerach za 130zł z tym że masz lepsze węgle, i inne pożyteczne dosypki, drogie gainery składowo są dobre i nadaja się najlepiej na zastepczy posiłek.

Po treningu jednak bym nie cudował bo tu najwazniejsze jest zachamowanie katabolizmu a w dalszej częsci dopiero uzupełnianie glikogenu co nastapi spokojnie od 1 posiłku potreningowego, dlatego znakomita wiekszośc ludzi zaraz po trenie wali nie ganera (błąd) tylko białko bo ono nie spowoduje wyrzutu insuliny która zachamuje wydzielanie innych hormonów anabolicznych glikogen i tak sie uzupełni w ciągu +/- nastepnych 48h od treningu więc nie ma się o to co martwić.

Użytkownik Grammatik edytował ten post Ponad rok temu

[d3x]

Minimalnie Mass Active z Fitmaxa bo masz tylko maltodekstryny niskocukrzone + 20% dobrego wpc lub najlepiej w Mass Freaka jak cie stać, choc istnieje jeszcze sporo gainerów dobrych i bardzo dobrych:
-MEX Size Max
- Serious Mass
- Mutant Mass
- Nutrabolics Mass Fusion

itp itd
tylko nie sugeruj sie dawkami które sa podane na opakowaniu... jak w Mass Fusion 235g :E i 50 gram białka w porcji :E

tak po prawdzie jak przedzielisz to na pół to wychodzi optymalnie choc białka robi sie tak samo mało jak w gainerach za 130zł z tym że masz lepsze węgle, i inne pożyteczne dosypki, drogie gainery składowo są dobre i nadaja się najlepiej na zastepczy posiłek.

Po treningu jednak bym nie cudował bo tu najwazniejsze jest zachamowanie katabolizmu a w dalszej częsci dopiero uzupełnianie glikogenu co nastapi spokojnie od 1 posiłku potreningowego, dlatego znakomita wiekszośc ludzi zaraz po trenie wali nie ganera (błąd) tylko białko bo ono nie spowoduje wyrzutu insuliny która zachamuje wydzielanie innych hormonów anabolicznych glikogen i tak sie uzupełni w ciągu +/- nastepnych 48h od treningu więc nie ma się o to co martwić.

No dobra, ale powiedz mi bardziej po ludzku, bo ja mniej jestem obeznany własnie w tym i jak piszesz mi katabolizm, glikogen itd. to mało mi mówi. Dlatego też tutaj napisałem, bo wiem, że mi doradzicie dobrze, bo się znacie. Jednak mógłbyś bardziej mi wytłumaczyć jak dla głupka

Ja napisałem czego oczekuję, co bym chciał - w poście wyżej.

W treningu mam po jednym ćwiczeniu podstawowym + 2 laczone i 2 laczone (razem 5 ćwiczonek na 1 partię mięśni). Od tygodnia tak robię. W tym tyg dorzucam bieganie.
Wcześniej 2 miesiące robiłem na masę i przybyło mi 4kg masy mięśniowej. Dlatego teraz chcę zacząć już chudnąć, bo jeszcze za dużo mam tkanki tłuszczowej i podkreślić mięśnie, ale nie stracić na ich wielkości. Czy to jest w miarę jasno wytłumaczone przeze mnie ?

Czyli taki efekt jak chcę da mi ten Mass Freak?

[Grammatikk]

Gainer to uzupełnienie diety.... to samo białko czy witaminy... to nie jest nawet suplement w moich skromnych oczentach....
gainera nie bierze sie na redukcji no chyba ze musisz czyms ten posiłek zastapić bo za boga nie dasz go rady zjeść ( na redukcji to mało logiczne ) czy tam masz inne powody.

na redukcji możesz mieć ten sam plan co i na masie... dorzucasz aeroby na czczo rano 3/4 x w tygodniu rano najlepiej i ustalasz sobie zapotrzebowanie na białko na powiedzmy 2.5g na kilogram masy ciała co by mięśnie za bardzo wskutek braku kalorii nie ucierpiały, zapotrzebowanie kaloryczne dziennie ustanawiasz i od wyniku odejmujesz sobie z 300/400kalorii i trzymasz diete która na podstawie tego musisz ustalić. Żadna filozofia w sumie tylko trzeba poczytac tematy PODWIESZONE W DZIAŁACH NA FORUM.


Zamiast gainera to ty zainwestuj w białko bo neistety większość newbie nie dostarcza go tyle ile trzeba ani na masie ani na redukcji.

Użytkownik Grammatik edytował ten post Ponad rok temu

[d3x]

No właśnie o to mi chodzi. Że może lepiej będzie jak kupię sobie np. Mutant Mass?! (albo powiedz, które jest lepsze może Freak Mass czy jakiś inny)
Bo jednak białko to mięśnie i jak teraz zacznę biegać i robić to żeby mi mięśni nie wcięło

Dodatkowo mam jeszcze takie pytanko. Od 2 miesięcy mam dietę, ale powoli nie wyrabiam z kasą właśnie i dlatego też myślałem, żeby to czymś zastąpić. 6 posiłków dziennie i to każdy z nich to jak porządny obiad to portfel pustoszeje i taniej wyjdzie mi na odzywkach teraz lecieć.

Mogę zrezygnować z diety i jeść sobie normalnie, ale kupić np. Mutant Mass?

[Grammatikk]

Proponuję ci najpierw poczytac tematy w dziale dieta... bo nie znasz podstaw niestety A czym sie rózni Mutant od Freaka ? duperelami bo to nadal gainer.

[d3x]

Przeczytam tylko chciałbym już dokonać zakupu i na szybko od Was, Ciebie uzyskać pomoc, a potem się doedukuję by nie męczyć dupska Wam Choć w sumie po to jest też forum hehe

[Grammatikk]

A ja proponuje najpierw sie doedukować. Na dzień dzisiejszy to proponuje kupić jakiś w miarę korzystny cenowo preparat wysokobiałkowy. Ile masz do wydania na to?

[d3x]

No dzisiaj postaram się poczytać wieczorem o tym wszystkim. Może powiesz co mam konkretnie przeczytać (jeśli to nie problem).
No do wydania? Powiedzmy, że 150zł? Na ile taki preparat starczy?!

Użytkownik d3x edytował ten post Ponad rok temu

[Grammatikk]

Fitmax Whey protein 81+ to bardzo smaczne i dobre składowo nie wałowane białko.
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] sam zjadłem w zyciu kilka takich opakowań i moge tylko polecić, cenowo wychodzi nawet przyzwoicie.

Skąd mam wiedziec na ile starczy nie znając twojej wagi, bilansu i diety? Białko to uzupełnienie diety więc ja wpierw trzeba miec i znać....

Użytkownik Grammatik edytował ten post Ponad rok temu

[d3x]

No rozumiem. Głupie pytanie to było
Czyli jak w diecie mam białko (czyli np białka jaj lub kurczak) to mogę zastąpić to tym?! Bo wychodzi o niebo taniej i tak
Zaraz mnie zlinczujecie tutaj