ja niemam dostępu do siłowni tylko do atlasu ,drążka i ławki.
Więć który plan z podwieszonych zastosować 1-2-3-4-5 i co zmienić ?
Wszystko na ogulnie rozwojówce jest fajnie tylko że....
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
10 odpowiedzi w tym temacie
QSCFT
-
- Użytkownik
-
- 82 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:7
- Wzrost [cm]:178
- Waga [kg]:60
Napisano Ponad rok temu
Wszystko na ogulnie rozwojówce jest fajnie tylko że....
Michał1
-
- Ekspert
-
- 1859 postów
- Pomógł: 0
262
Wyśmienita
Wyśmienita
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: Wszystko na ogulnie rozwojówce jest fajnie tylko że....
Ławka jest, a sztanga, sztangielki i obciążenie?
QSCFT
-
- Użytkownik
-
- 82 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:7
- Wzrost [cm]:178
- Waga [kg]:60
Napisano Ponad rok temu
Re: Wszystko na ogulnie rozwojówce jest fajnie tylko że....
mam tylko łamanej niemam 
Michał1
-
- Ekspert
-
- 1859 postów
- Pomógł: 0
262
Wyśmienita
Wyśmienita
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: Wszystko na ogulnie rozwojówce jest fajnie tylko że....
To weź trening na wolnych ciężarach z podwieszonych.
QSCFT
-
- Użytkownik
-
- 82 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:7
- Wzrost [cm]:178
- Waga [kg]:60
Napisano Ponad rok temu
Re: Wszystko na ogulnie rozwojówce jest fajnie tylko że....
inaczej fbf?
QSCFT
-
- Użytkownik
-
- 82 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:7
- Wzrost [cm]:178
- Waga [kg]:60
Napisano Ponad rok temu
Re: Wszystko na ogulnie rozwojówce jest fajnie tylko że....
sorry fbw?
QSCFT
-
- Użytkownik
-
- 82 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:7
- Wzrost [cm]:178
- Waga [kg]:60
Napisano Ponad rok temu
Re: Wszystko na ogulnie rozwojówce jest fajnie tylko że....
hce dodać żę mam 15lat i dopiero zaczynam
Michał1
-
- Ekspert
-
- 1859 postów
- Pomógł: 0
262
Wyśmienita
Wyśmienita
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: Wszystko na ogulnie rozwojówce jest fajnie tylko że....
Chodzi o ten trening: http://forum-kultury...nych-ciezarach/
QSCFT
-
- Użytkownik
-
- 82 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:7
- Wzrost [cm]:178
- Waga [kg]:60
Napisano Ponad rok temu
Re: Wszystko na ogulnie rozwojówce jest fajnie tylko że....
czyli odrazu przejść do tego co podałeś? żądnych ogulno rozwojówek nie robić?
Michał1
-
- Ekspert
-
- 1859 postów
- Pomógł: 0
262
Wyśmienita
Wyśmienita
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: Wszystko na ogulnie rozwojówce jest fajnie tylko że....
Na wolnych to ciężko z ogólnorozwojówką, ale FBW możesz na początek zrobić, później split.
QSCFT
-
- Użytkownik
-
- 82 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:7
- Wzrost [cm]:178
- Waga [kg]:60
Napisano Ponad rok temu
Re: Wszystko na ogulnie rozwojówce jest fajnie tylko że....
ok thx
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Co to jest CLICKER ? |
KARATE |
|
|
||
BCAA i Nutrex Anabol-5 ( ewentualnie jakieś zamienniki ale tylko lepszej jakości :) ) |
Odżywki i Suplementy | Guest_music_* |
|
|
|
Ale ja jestem tempy :/ |
Rozmowy nie na temat |
|
|
||
Wszystko o Tłuszczach |
Dieta |
|
|
||
Jesteś nowy--> musisz wejść |
Rozmowy nie na temat |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Plan 4 dniowy
- Ponad rok temu
-
Hantle i ćwiczenia z nimi związane
- Ponad rok temu
-
Nowy trening gdzies w czerwcu,prosze o ocene- Ponad rok temu
-
split 4dniowy, trening alternatywny na łapki do oceny- Ponad rok temu
-
Pomóżcie ustalić trening na mase>
- Ponad rok temu
-
Sprawdzenie treningu na masę na początek
- Ponad rok temu
-
Kaszel a trening
- Ponad rok temu
-
split 4dniowy trening alternatywny
- Ponad rok temu
-
częstotliwość zmiany ćwiczeń na biceps
- Ponad rok temu
-
Klata
- Ponad rok temu
