16 odpowiedzi w tym temacie

[skizzo]

cze chce kupic sobie jakigeos gainera aby troche przybrac na masie bo jak na swoj wzost (175) to jestem troche chudy (51 kg) i mam 15 lat i nie wiem jaka dawke zazywac czy brac tak jak jest na opakowaniu chyba 1 miarka dziennie czy mniejsza dawke ... prosze o rada

[dyndel]

zobacz wszystko zalezy od Ciebie....jak masz dobrą dietę to mozesz tylko raz dziennie albo dwa...a jak mimo to chcesz to mozesz do 4 razy po 50-70 gram dziennie

[Maxxtro]

Gainer to uzupełnienie diety. Jeśli brakuje Ci w niej węglowodanów czy białka to szamaj tyle ile potrzebujesz, jednak bez przesady (do 4 razy po 50 g).

[skizzo]

moze poczekam na odpowiedz jakiegos moderatora forum, mi sie wydaje ze to co piszecie to troche za duzo i jeszcze chcialem dodac ze ja nie cwicze....

[Kamis1231418048745]

Nadwyzke po prostu bedziesz ladnie mowiac wydalal...a to troche wg mnie stara hajsu...wszystko zalezy od diety...
PozdrO!

[ Dodano: 15-01-2005, 2:46 ]
Acha...i jeszcze jedno...gainer ma tylko i wylacznie wypelniac Twoja diete a nie jej zastepowac...i na Twoim miejscu zaczalbym cwiczyc przy braniu gainera bo wszystko bedzie Ci sie odkladalo w tluszczu. :-)

[Python]

jak dla mnie przelicz sobie kalorycznosci i uzupelnij to gainerem ...dieta to podstawa...

[Strongbart]

a masz diete ?
mozesz sprobowac brac gainera bez diety, bo pewnie nic o diecie nie slyszales jak nie cwiczysz, tylko przyrost masy ciala bedzie analogicznie mniejszy.

[skizzo]

o diecie slyszalem ale zabardzo takiej nie mam .... o co do tego ile mam brac geinera nikt mi nie powiedzial mi o to chodzilo czy jak mam 15 lat to czy nie powinien brac jakies mniejszej dawki ale widze ze wszystko od diety zalezy....

[Strongbart]

dobrze rozumujesz dawkowanie zalezy od diety,
jezeli jej niebedziesz mial to 1-2 razy dziennie po 50-70g

[skizzo]

no dzienki wkoncu jakas konkretna odp ....

[anar]

uuu ale chudo
pamietaj by wybrac gainera o wysokiej kalorycznosci i o niskiem procencie bialka [nie wiecej jak 20% w odzywce]

[skizzo]

no myslalem o MLO Super Gain 4100 1,5 kg to ma cos kolo 7 g bialka i 81 g weglowodanów ale i tak nie kupie bo mamy nie moge przekonac.... mowi ze jestem jeszcze za mlody na jakies odżywki

[Strongbart]

no to poprostu staraj sie wiecej jesc, jezeli nie mozesz kupic odzywek

[skizzo]

no staram sie ale to sie tylko tak latwo mówi

[1988]

kup odzywke....mam kolege w klasie podobne gabaryty,ze tak powiem i to jest jedyne wyjscie...jak bedzie wiecej wazyl to bedziesz sie lepiej czul....

[Cavalier]

skizzo:

no staram sie ale to sie tylko tak latwo mówi

uwierz ze nie trzeba kupowac zadnych gainerow.....wystarczy dieta

[skizzo]

a co myslicie o tym gainerze ?? MLO Super Gain 4100 bo widze ze piszecei czesto o mass XXL lub o takich firmach jak Olimp itp.. ale o Mlo to nei slyszalem i chcialbym abyscie napisali co o tym sadzicie...