Skocz do zawartości


Zdjęcie

Dawkowanie


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
2 odpowiedzi w tym temacie

Kamil15
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 114 postów
  • Pomógł: 0
15
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:175
  • Biceps [cm] :38
  • Waga [kg]:75

Napisano Ponad rok temu

Dawkowanie
Witam,
Zakupiłem sobie parę suplementów i nie wiem czy dobrze dawkuje chce abyście mi rozpisali jak to dawkować
Kreatyna: crea-bomb
Aminokwasy: bca tst
Węglowodany: carbo nox olimp
Białko: scitec 100 whey isolate

Do diety stosuję się tej: http://forum-kultury...przykład-diety/
Moja waga to: 72kg
  • 0
Pomogłem? postaw [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Staraj się przekraczać swoje granice a nie czyjeś. Ja staram się pokonać siebie samego a nie kolegę obok.

edek19
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 151 postów
  • Pomógł: 0
6
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:179
  • Biceps [cm] :42
  • Klatka piersiowa [cm]:115
  • Pas [cm]:88
  • Wyciskanie [kg]:140
  • Waga [kg]:85

Napisano Ponad rok temu

Re: Dawkowanie
crea-bomb:

tak jak producent podał, czyli:

Dni treningowe:
Przyjmuj 1 porcję (1/2 miarki) rano na czczo oraz 1 porcję (1/2 miarki) bezpośrednio po treningu

Dni wolne:
Przyjmuj 1 porcję (1/2 miarki) rano na czczo oraz 1 porcję (1/2 miarki) popołudniu pomiędzy posiłkami.

BCAA:

W DT:
10g przed i po treningu (zamiast po treningu możesz pić podczas treningu)

W DNT:

10g na czczo

Wegle:

po treningu

Białko też po treningu i wg braków w diecie :)
  • 1

Pucer
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 136 postów
  • Pomógł: 0
9
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:9
  • Wzrost [cm]:190

Napisano Ponad rok temu

Re: Dawkowanie
Jak nie masz za dużo tego bcaa to nie koniecznie musisz brać w DNT.
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024