12 odpowiedzi w tym temacie

[Hroop]

Witam.

Jestem zdeterminowany by chociaż troche poprawić sobie brzuch. Niedługo będzie ciepło, wakacje trzeba jakoś wyglądać.
Znalazłem dwa rodzje treningów A6W i ABS 2. Troche o tym czytałem, ale każdy pisze co innego (zdam sie na was ;P).
Moja sytuacja wygląda następująco: Mam troche tłuszczyku na brzuchu chciałbym go spalić, a później lub też podczas spalania zarysować troche mięsnie brzucha. Który trening będzie lepszy?
Trzeba stosować diete? Wolałbym raczej unikać różnych produktów niż stosować diete.

Z góry dziękuje za pomoc

[Michał1]

Tak, trzeba stosować dietę, do tego też aeroby 3-4 razy w tygodniu po 30-40 minut, aby ten tłuszcz zrzucić.Wybierz ABS2.

[Hroop]

Aeroby czyli wysiłek tlenowy? Może być rower i bieganie? A coś na temat diety gdzie moge znaleść? (Dopieru zaczynam)

[Michał1]

Dokładnie tak.Diety znajdują się w dziale Dieta.

[Hroop]

W sumie to ja nie chce schudnąć(w pewnym sensie tak) chce tylko zrzucić troche z brzuszka żeby odsłonił mięśnie. Zastosować diete na redukcję?

Użytkownik Hroop edytował ten post Ponad rok temu

[Michał1]

Chcesz zrzucić z brzucha, więc tak, redukcyjną, jak już to zrzucisz to zajmiesz się masą.

[Hroop]

Ostatnie pytanie
Każdy z tych poziomów wykonywać tylko raz dziennie? [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Użytkownik Hroop edytował ten post Ponad rok temu

[Bonifacy]

Ja wiem czy każdy ;p zobacz tu robiłem to i efekty były zajebis*e

do tego zabawa z hantalami na skosne oraz zabawa na drążku + te aeroby dieta i masz 6pak jak talala
Pozdrawiam!

[Hroop]

Chodzi mi o to teraz będe robił poziom dla początkujących. I mam go robić tylko raz dziennie? Czy moge kilka razy?

[Michał1]

Tylko raz dziennie.

[Hroop]

Ok to fajnie. Czytałem że najlepiej jest ćwiczyć rano, bo wtedy jest lepsze spalanie tłuszczu, czy coś takiego. Teraz tylko umówić sie z kolegą na rowerek i biegi i gitara. Dzięki Bonifacy, ale największe podziękowania kieruje do Michała.

[paragraf]

Szcześciopak ładnie wygląda przy bicku np. 28 cm

[Bonifacy]

Nie ma za co wiesz ja startowałem od poziomu 3 od razu nie jest tak ciężko a efekty sa tylko trzeba być cierpliwym noi trzymać dietke
moj 6pak był mega ale krecą mnie wymiary ;p oczywiście mam 6pak ale nie jest to ten sam
co do rana no niby jest najlepiej ja robiłem abs 6 razy w tygodniu katowałem sie ale i tak ćwicze 6 razy więc robiłem to zazwyczaj po treningu gdy byłem rozgrzany

a co do cb proponował bym ci pon-wt-czw-pią środe zostaw sb na regenercje a w weekend biegaj
Powodzenia!!