14 odpowiedzi w tym temacie

[parab0l]

Jak najlepiej dawkować takie odzywki:

Trec CM3
Hi Tec BCAA
Olimp Thermo Speed

Ile dziennie i jak w dni treningowe? Zalezy zebym wiedzial o dawkowaniu zanim kupie te odzywki bo chce wiedziec na ile mi starcza i w jakich opakowaniach mam je kupic.

[koksu123]

Trec CM3 :

DT : 5g rano, 5g po treningu
DNT : 5g rano.

BCAA:

Przed i po treningu.

Spalacz: według zaleceń producenta raczej możesz

[parab0l]

a z tym cm3 jak to sie przeklada na tabletki?

[dzieciol21]

Na opajowaniu masz napisane ile kreatyny w capsulce masz...

[parab0l]

no tak 1250mg, kapsułka nie wiem ile wazy, a kolega koksu123 napisał w gramach i raczej nie czystej kreatyny tylko prawdopodobnie cm3 w proszku.

Użytkownik parab0l edytował ten post Ponad rok temu

[Lukasyno]

3-4kapsułki zaleca się brać ja tam bym bral odrazu 4

[parab0l]

@up
a mozesz mi powiedziec w jakich porach? i w dni NT tyle samo?

[Lukasyno]

1 porcja 30min , przed snaidaniem 2 porcja 30min przed treningiem 3 porcja bezposrednio po treningu
w dnt
1porcja 30min przed sniadaniem 2 porcja przed kolacja 30min

[parab0l]

ta jedna porcja to te 3-4 kapsulki ma sie rozumiec?

[koksu123]

Jeśli jest 1250mg w kapsułce to masz 4 kapsułki to jest 5000mg = 5g czyli 4caps na porcję

I każdy sobie dawkuje inaczej ale ja bym odpuścił porcję jabłka przed treningiem moim zdaniem bez sensu Spokojnie wystarczy 10g na DT

[Michał1]

Kreta
DT:4 rano, 4 po treningu
DNT:4 rano, 4 po południu
BCAA
1g/10kg masy ciała okołotreningowo
Spalacz
62kg co Ty chcesz tam spalać?

[parab0l]

moze nie tyle spalic co nie chce nabrac... ale dzieki wszystkim!

bcaa tylko w DT?

Użytkownik parab0l edytował ten post Ponad rok temu

[Gość]

lol , po co ci to jablko , i spalacz ,j ak nie chcesz nabrac ani spalic czlowieku wez daj sobie spokoj bo smiech a sali , wg diete masz ?

[Lukasyno]

na pewno chce przybrać na sile

[koksu123]

Tak tylko w DT chyba że masz dużo siana to jeszcze w DNT rano po przebudzeniu