Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Tygodniowy harmonogram ćwiczeń na siłowni na masę.

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Użytkownik
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Tygodniowy harmonogram ćwiczeń na siłowni na masę.

Siema

Mam 16lat, 70kg i 185wzrost. Zaczynam trening na siłowni i chciał bym ustalić sobie tygodniowy harmonogram ćwiczeń na masę. Mam dużo czasu wolnego więc na siłownie mogę chodzić codziennie. Z góry dzięki za pomoc

Użytkownik
848 postów
Pomógł: 0

46
Neutralna

Lokalizacja:Podkarpacie
Płeć:Mężczyzna
Waga [kg]:masa

Napisano Ponad rok temu

Re: Tygodniowy harmonogram ćwiczeń na siłowni na masę.

Na początek ogólnorozwojówka, potem wskocz na split 3 albo 4 dniowy

wszystko masz opisane w podwieszonych

"Never Back Down!"

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Dieta na mase dla początkujących.	Dieta	11 odpowiedzi 1949 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Koksy(na mase)	Sterydy i Prohormony	7 odpowiedzi 1320 wyświetleń	Ponad rok temu przez
dziewczyny na siłowni 1 2 3 8 →	Rozmowy nie na temat	143 odpowiedzi 13578 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ćwiczenia dla początkujących	Treningi	0 odpowiedzi 495 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Uzupełniające ćwiczenia wytrzymałościowo-kondycyjne doaikido	AIKIDO	3 odpowiedzi 7690 wyświetleń	Ponad rok temu przez