66 odpowiedzi w tym temacie

[koksu123]

W sumie co racja to racja.

[Gość]

nie o tym tu mowa , wiecej tu spamu niz relacji , koles ma 9 lat stazu , 108 miesiecy , wyglada jak przecietniak , ktory nikgdy nie trzymal gryfu w tych niby zbudowanych raczkach , tak na serio twoje pseudo wymiary biora sie z tego , ze masz zalane lapki , ja tam miesnia nie widze .

dziennik do dupy i tyle , co to za relacje maja byc , gdzie dobrze rozpisana dieta , zdjecia jedzenia , twoje zdjecia , opisy treningow dokladne , co to za gowno w ogole .

Użytkownik tmnt edytował ten post Ponad rok temu

[Aqwertyu]

Kimkolwiek jestes, nie jestes normalny!
Przeczytałem kilka postów z Twojego bloga i czekam na priv aż polecisz mi to co palisz.

Dla zainteresowanych:
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Użytkownik Aqwertyu edytował ten post Ponad rok temu

[pemon05]

Mimo tego wszystkiego myśle że chłopak zasługuję na swoją szanse i może uda się mu nas zaskoczyć i rozkręci jak trzeba ten dziennik treningowy według regulaminu który obowiązuje nas wszystkich więc panowie zero spamu czekamy na właściciela DT który ma za adanie według regulaminu uzupełnić swój dziennik jeśli się nie wywiąże w ciągu tygodnia z z regulaminu naturlanie temat do zamknięcia

[strongzonk]

Ślązak - trening ramion zajmuje mi niecałą godzinę.

Chłopaki, zluzujcie poślady. Za co te całe pojazdy?

[strongzonk]

Wczorajsza dieta:

2 kanapki: ser żółty, chleb razowy żytni, masło. Szproty z puszki w sosie pomidorowym. Herbata z cytryną.

Kostka sera białego (250g), 200 ml jogurtu naturalnego greckiego.

Makaron z pszenicy durum, 3 filety z tołpygi, buraki z chrzanem.

Po treningu: 2 talerze zupy pomidorowej z makaronem z pszenicy durum.

0,5 litra mleka z łyżeczką miodu, 120g sera białego.

[strongzonk]

Wczorajszy trening rozpiszę teraz, ponieważ wczoraj nie miałem ochoty.

TRENING WYDOLNOŚCIOWY

Piłka nożna - wynik 10:8.

Trenowanie chodu bokserskiego - jakieś 10 minut.

3 rundki na worku bokserskim - proste, kombinacje prostych z sierpowymi, low-kickami.

3 serie uderzeń w packi.

Obwody szybkościowe - 30 sekund ćwiczenia i 30 sekund odpoczynku. 3 rundki. Brzuszki ze skrętami tułowia, uderzenia z espandrem, obroty z piłką lekarską, skłony z 2 uderzeniami, bieg bokserski.

UWAGI

Świetny trening. Miałem zapał, werwę. Poćwiczyłem technicznie, wydolnościowo. Kondycja idzie do przodu.

[pemon05]

Z taka dieta niestety kolego masy nie zrobisz wbijaj do dzialu dieta i ogarni sobie szybko diete bo bez tego nie licz na 45 w lapie;)i jednak jesli zalezy Ci na masie to musisz troszke odlozyc tych treningow kondycyjnych bo przy tej diecie to jest sam katabolizm

[Dawidddd12]

Co to kur... jest coto za blok co ty tam wypisujesz ze przespałeś sie z jakąś dziewczyna co przyszła do ciebie do domu zrobiliscie to 3 razy potem powiedziala ze jest twoja babcia itd człowieku ty jestes chory psychicznie albo ja nie rozumiem tego przekazu

Piłka nożna po chuj mi jakiś twój wynik [pisz ile czasu grałeś itp !!!!

Dieta to nie jest taką diete mają dzieci w Podstawówce

Moze i dostane teraz za to bana albo coś ale powiem ci że Dla Mnie Jesteś KUPĄ GÓWNA I PSYCHOPATĄ 9LAT treningu a wyglądasz jak byś cwiczył najwyzej 6 miechów

Chłopie robisz z siebie tylko pośmiewisko moze i teraz tez mnie za to zjada ale juz nie wytrzymałem IDZ DO LEKARZA I TO NATYCHMIAST PIERWSZEGO KONTAKTU !!!!

Aqwertyu jak sie dowiesz co zażywa ten Kolo daj mi znac

Użytkownik Dawidddd12 edytował ten post Ponad rok temu

[Gość]

hehe oczywiscie dawid dobrze prawi
koles nas specjalnie prowokuje , usuncie ten dziennik nie ma co pierdolic ze ten cymbal sie nawroci .

[Ślązak]

mnie się wydaje że to nie prowokacja bo w innych dziennikach widać że koleś nie jest sprawny psychicznie i wystarczy poczytać jego bloga

[strongzonk]

Dzisiejszy trening:

PLECY I KLAKTA

PLECY

Podciąganie na drążku, nachwyt szeroki - 10 razy bez obciążenia; 6 razy z obciążeniem 5 kg; 4 razy z obciążeniem 10 kg

Wiosłowanie sztangą - 75 kg/10 powtórzeń; 85 kg/6 powtórzeń

Wiosłowanie półsztangą podchwytem - 50kg/12 powtórzeń 60kg/10 70/6 75/4

Przyciąganie drążka wyciągu dolnego siedząc do brzucha, wąsko neutralny chwyt - 4 sztabki/10 5 sztabek/6

Szrugusy - 35 kg/12 37/8 37/5

KLATKA

Wyciskanie sztangi leżąc głową w górę - 75kg/12 85/6 90/4

Wyciskanie sztangi leżąc poziomo - 65kg/12 75kg/6 85kg/4

Rozpiętki na bramce - 4sztabki/12 5sztabek/6

Pompki na poręczach - 8 razy, 6 razy

[strongzonk]

WRAŻENIA PO TRENINGU

Ogólnie jestem zadowolony z treningu. Poprawiłem siłę w podciąganiu, wyciskaniu na klatę. Ogólnie siła jest na plus. Oby tylko tak dalej. Jeszcze wiosło nie idzie mi najlepiej, ale dawno go nie robiłem.

[strongzonk]

Teraz moja mała odpowiedź na posty co poniektórych użytkowników, bo próbowałem pisać delikatnie, ale nie pomogło (nie do Ciebie pemon05):

chłopaki, jak wam coś się nie podoba to wypierdalajcie do swoich dzienników treningowych albo śledźcie inne tematy. Nie będę cierpliwie czytać wypowiedzi świerzaków z kilkunasto mięsięcznym stażem, którzy piszą, że jestem nienormalny i obdarowują mnie innymi epitetami. Pierdolę wasze niemerytoryczne wypowiedzi. Nie śmiećcie w moim dzienniku. Wypierdalać stąd.

Merytoryczne wypowiedzi będę mieć jak najbardziej na uwadze.

[Belial]

zapytam wprost-jesteś niepełnosprawny umysłowo? Bo ten blog nie wygląda, na blog normalnej osoby.

[Gość]

ku*** ty niepelnosprawnie umyslowy psychicznie chory majacy ze soba problemy cwe** ,wypie****j stad kur** dzi*** masz tyle miesiecy stazu chyba w ci*** , podajesz ku*** nieprawdziwe wymiary i stawiasz jakies je***e nierealne cele , wkurw***** mnie odkad cie zobaczylem , wypisujesz takie glupoty , ze az sie plakac chce , wymienie ci to.

108 miesięcy stażu z małymi przerwami - zabawne
Łapa 41 - Na filmikach maksymalnie daje ci 34 wiesz dlaczego 34 , bo masz tam duzo tluszczu zero miesnia , jestes zalany
z kromeczkami z serem zoltym i serem bialym chcesz zrobic 45 w lapie , prosze cie
kazdy amator , najwiekszy amator wysmialby i zbesztal kogos takiego jak ty
robisz filmiku w kiblu to kolejny dowod , ze jestes niepelnosprawny i uposledzony psychicznie
twoje treningi ni z dupy ni z chu** sie wziely
robisz przysiady w klapkach
i masz 99 cm w pasie .
jestes totalna porazka , nigdy nie spotkalem takiego mega leszcza .
wszystko ci objasnielm dla mnie gowno znaczysz bo jestes gownem


gosciu dal fajny komentarz : ,,MI sie wydaje , ze autor tego filmiku jest w jakims stopniu uposledzony umyslowo , wiec i tak naleza mu sie brawa za to co osiagnal "



PS. przepraaaszam bardzo za bluzi , ale ile mozna .. staralem sie wykropkowac przynajmniej .

Użytkownik tmnt edytował ten post Ponad rok temu

[koksu123]

108 miesięcy stażu, a chłopaki z 6-12miesięcznym stażem są od Ciebie o 100% bardziej ogarnięci...

A dziennik się prowadzi bez żadnej ściemy i wypisuje się realne rzeczy a nie bajki... To nie kraina bajek gości więc albo weź się w garść albo skończ pisanie tu durnot ok? Bo my tu w bajki nie wierzymy

[strongzonk]

Nie ściemniam w swoim dzienniku. Piszę prawdziwe relacje.

Pisałem już coś: wypierdalajcie z mojego dziennika jak wam się coś nie podoba. Nie toleruję wszystkich co robią mi tutaj śmietnik. Pierdolę wasze opinie.

Nie toleruję idiotów zarzucających mi upośledzenie umysłowe.

[Belial]

na sojowym forum zamkneli mu 3 dzienniki, jeżeli nie jesteś upośledzony to może wypadałby się zbadać.

Przeglądnąłem kilka dosłownie stron z paruset jego dzienników, w 9 lat nie osiągnął kompletnie nic, pisze, że chce dorównać formie...Piotrkowiczow i to bez koksu i diety! bo jedzenie frytek z 2 ziemniaków i kanapek z serem, trudno nazwać dietą. Oczywiście wszystkie 3 dzienniki zamknięte, jakies bany, wzajemne bluzgi i "wypierdalajcie z mojego dziennika" pojawia się niejednokrotnie.

[strongzonk]

Mięsny jeż, mięsny jeż
Ty go zjesz, Ty go zjesz!!!!!!!!!!!!!!!