Witam, byłem na diecie redukcyjnej przez ok. 4 miesiące (może troszkę więcej) i schudłem ponad 25kg, teraz po 6 miesiącach ważę 74.5kg (wcześniej 104.5kg) , a przeszedłem już jakiś miesiąc temu na masę, acz kol wiek w ogóle nie widzę żeby masa szła do góry, tak więc stąd moje pytanie: Po jakim czasie waga powinna pójść do góry, bądź się zatrzymać, a może to się jakoś inaczej objawia ?
Może za mało ćwiczę, a może to wina diety ?
Dodatkowo mam pytanko co do odżywek, może jest coś co mogłoby mi pomóc? Słyszałem, że gainery nie są wcale takie dobre, czekam na odpowiedzi.
PS: Nie wiedziałem gdzie umieścić temat/jeżeli zły dział - proszę o przeniesienie.
Prośba o pomoc.
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
10 odpowiedzi w tym temacie
Szoter
-
- Użytkownik
-
- 54 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Siłownia, muzyka, informatyka, gry komputerowe.
- Staż [miesiące]:13
- Waga [kg]:79
Napisano Ponad rok temu
Prośba o pomoc.
empe
-
- Użytkownik
-
- 507 postów
- Pomógł: 0
50
Dobra
Dobra
- Lokalizacja:Bydgoszcz
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:-rozwój indywidualny, - nowinki ze świata, - aktywny tryb życia, - książki (gł. literatura patologiczna)
- Staż [miesiące]:od 2008 z przerwami (duuużymi jak i małymi)
- Wzrost [cm]:179
Napisano Ponad rok temu
Re: Prośba o pomoc.
Trzeba Jesc. Poza tym po miesiącu cwiczen nie spodziewaj sie jakichs wielkich efektów.
- nie potrzebuje plusów, dla mnie liczy się to że pomogłem 
Systematycznie i z pasją koksuje sobie w domowym zaciszu.
NAJlepsze ćwiczenia na brzuch (wg. mnie):
http://forum-kult...iesnie-brzucha/
Systematycznie i z pasją koksuje sobie w domowym zaciszu.
NAJlepsze ćwiczenia na brzuch (wg. mnie):
http://forum-kult...iesnie-brzucha/
Guest_tmnt_*
Guest_tmnt_*
-
- Guests
Napisano Ponad rok temu
Re: Prośba o pomoc.
kurna jak zrzuciles 25 kg to rob stabilizacje , bo znowu zaczniesz szybko zbierac fat i gowno z tego wyjdize
Szoter
-
- Użytkownik
-
- 54 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Siłownia, muzyka, informatyka, gry komputerowe.
- Staż [miesiące]:13
- Waga [kg]:79
Napisano Ponad rok temu
Re: Prośba o pomoc.
kurna jak zrzuciles 25 kg to rob stabilizacje , bo znowu zaczniesz szybko zbierac fat i gowno z tego wyjdize
Co dokładniej masz na myśli ?
Nie spodziewam się wielkich efektów, ale nie wiem czy mój tok myślenia jest dobry, jak na razie nie widzę żadnych efektów, dlatego napisałem na tym forum.Trzeba Jesc. Poza tym po miesiącu cwiczen nie spodziewaj sie jakichs wielkich efektów.
Michał1
-
- Ekspert
-
- 1859 postów
- Pomógł: 0
262
Wyśmienita
Wyśmienita
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: Prośba o pomoc.
Pokaż dietę.
Guest_tmnt_*
Guest_tmnt_*
-
- Guests
Napisano Ponad rok temu
Re: Prośba o pomoc.
wracasz spokojnie do jedzenia wegli i tluszczu ,
UkaniU
-
-
Zabanowany(a) -
- 3340 postów
- Pomógł: 15
- Lokalizacja:Kraków / Wrocław
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Culinary and healthy cooking in the kitchen!
- Staż [miesiące]:6 lat +
- Wzrost [cm]:174
- Biceps [cm] :41,5
- Wyciskanie [kg]:140
- Waga [kg]:81
Napisano Ponad rok temu
Re: Prośba o pomoc.
Na początek tak . Dwa tyg. regeneracji . W tym czasie stopniowo będziesz podkręcał b/t/w w diecie .
I rozpisz jak się odżywiasz wtedy będziemy wiedzieli co robisz źle .
I rozpisz jak się odżywiasz wtedy będziemy wiedzieli co robisz źle .
Wybieram produkty lokalne, sezonowe, świeże.
Siła Człowieka nie Polega na tym, że Nigdy nie Upada, ale na tym, że Potrafi się Podnosić.
Szoter
-
- Użytkownik
-
- 54 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Siłownia, muzyka, informatyka, gry komputerowe.
- Staż [miesiące]:13
- Waga [kg]:79
Napisano Ponad rok temu
Re: Prośba o pomoc.
Więc tak:
7:30 - mały jogurt naturalny, słodzik, orzechy włoskie ok. 2, białko myofusion 36g (miarka) i do blendera
10:35 - chleb razowy 2 kromki, 100g chudej wędliny, rzodkiewka i papryka czerwona
13:25 - warzywa na patelnię (pół torebki) na oliwie, ew trochę oleju
15:00-16:00 - 150g twarogu pół... , dżem niskosłodzony 2 łychy , 50 g makaronu białego (PRZED TRENINGOWY)
18:00-19:00 - chleb razowy 2 kromki, 100g chudej wędliny, rzodkiewka i papryka czerwona
7:30 - mały jogurt naturalny, słodzik, orzechy włoskie ok. 2, białko myofusion 36g (miarka) i do blendera
10:35 - chleb razowy 2 kromki, 100g chudej wędliny, rzodkiewka i papryka czerwona
13:25 - warzywa na patelnię (pół torebki) na oliwie, ew trochę oleju
15:00-16:00 - 150g twarogu pół... , dżem niskosłodzony 2 łychy , 50 g makaronu białego (PRZED TRENINGOWY)
18:00-19:00 - chleb razowy 2 kromki, 100g chudej wędliny, rzodkiewka i papryka czerwona
Michał1
-
- Ekspert
-
- 1859 postów
- Pomógł: 0
262
Wyśmienita
Wyśmienita
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: Prośba o pomoc.
I jest winowajca-Twoja dieta, a właściwie jej brak.
Szoter
-
- Użytkownik
-
- 54 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Siłownia, muzyka, informatyka, gry komputerowe.
- Staż [miesiące]:13
- Waga [kg]:79
Napisano Ponad rok temu
Re: Prośba o pomoc.
A może coś więcej, co zmienić, jakieś propozycje.... ?
EDIT:
A GDYBY TO WYGLĄDAŁO TAK:
7:30 - mały jogurt naturalny, słodzik, orzechy włoskie ok. 5, białko myofusion 36g (miarka) i do blendera
10:35 - chleb razowy 2 kromki, 100g chudej wędliny, rzodkiewka i papryka czerwona
13:25 - 50g białego makaronu, 150g piersi i jakieś warzywa
15:00-16:00 - 150g twarogu pół... , dżem niskosłodzony 2 łychy , 50 g makaronu białego (PRZED TRENINGOWY)
18:00-19:00 - 50g kaszy gryczanej, 150g piersi i jakieś warzywa
Co powiecie na ten zestaw?
EDIT:
A GDYBY TO WYGLĄDAŁO TAK:
7:30 - mały jogurt naturalny, słodzik, orzechy włoskie ok. 5, białko myofusion 36g (miarka) i do blendera
10:35 - chleb razowy 2 kromki, 100g chudej wędliny, rzodkiewka i papryka czerwona
13:25 - 50g białego makaronu, 150g piersi i jakieś warzywa
15:00-16:00 - 150g twarogu pół... , dżem niskosłodzony 2 łychy , 50 g makaronu białego (PRZED TRENINGOWY)
18:00-19:00 - 50g kaszy gryczanej, 150g piersi i jakieś warzywa
Co powiecie na ten zestaw?
Użytkownik Szoter edytował ten post Ponad rok temu
UkaniU
-
-
Zabanowany(a) -
- 3340 postów
- Pomógł: 15
- Lokalizacja:Kraków / Wrocław
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Culinary and healthy cooking in the kitchen!
- Staż [miesiące]:6 lat +
- Wzrost [cm]:174
- Biceps [cm] :41,5
- Wyciskanie [kg]:140
- Waga [kg]:81
Napisano Ponad rok temu
Re: Prośba o pomoc.
A może coś więcej, co zmienić, jakieś propozycje.... ?
EDIT:
A GDYBY TO WYGLĄDAŁO TAK:
7:30 - mały jogurt naturalny, słodzik, orzechy włoskie ok. 5, białko myofusion 36g (miarka) i do blendera
Gdzie węgle ?? daj więcej białek zamiast Myofusion
10:35 - chleb razowy 2 kromki, 100g chudej wędliny, rzodkiewka i papryka czerwona
masło orzechowe
13:25 - 50g białego makaronu, 150g piersi i jakieś warzywa
ok
15:00-16:00 - 150g twarogu pół... , dżem niskosłodzony 2 łychy , 50 g makaronu białego (PRZED TRENINGOWY)
ryż brązowy , MIĘSO , warzywa , tłuszcze
18:00-19:00 - 50g kaszy gryczanej, 150g piersi i jakieś warzywa
ok
22.00+- Twaróg + nasiona
Co powiecie na ten zestaw?
Wybieram produkty lokalne, sezonowe, świeże.
Siła Człowieka nie Polega na tym, że Nigdy nie Upada, ale na tym, że Potrafi się Podnosić.
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Pomoc w planie + porada z problemem |
Trening dla średniozaawansowanych |
|
|
||
Prośba o zdjęcia |
KARATE |
|
|
||
POMOCY!Jak walczyć z niedowagą? |
Inne sporty |
|
|
||
jak najrozsądniej to zagospodarowac?? co dokupic?? prosba |
Sterydy i Prohormony |
|
|
||
pomoc - w masie !! |
Trening dla początkujących |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Redukcja brzucha?
- Ponad rok temu
-
Moja dieta na redukcje...wasze uwagi sygestie!
Guest_bojkaKKK_* - Ponad rok temu
-
Moje zapotrzebownie kcal/24h
- Ponad rok temu
-
Pomoc z dietą na mase
- Ponad rok temu
-
Dieta - Ciężka Praca / Ekto 85 kg.- Ponad rok temu
-
pytanie poczatkujacego
- Ponad rok temu
-
Dieta dla początkującego :-)
- Ponad rok temu
-
Dieta 100% roślinna
- Ponad rok temu
-
Mrożenie mięsa- Ponad rok temu
-
Proźba o pomoc w ułożeniu diety
- Ponad rok temu
