3 odpowiedzi w tym temacie

[misiooo1]

Witam,
Zaczyna sie okres wakacyjny, bede mial wiecej czsu aby przypilnowac diete.
Prosze o diete taka na wakacje okres ten nei sprzyja masowaniu no ale bardzo bym prosil o jakas rozpiske.
Im pozniej sniadanko tym lepiej;P Lubie dlugo spac. a na powznie napiszecie mi diete?
Mam 170cm wzrostu, 55kg. Kupilem 3kg gainer Monater mass.

[laska05b]

wcinaj conajmniej 2g bialka na kg mc
a gajnera to dokup jeszcze z 6kg
dieta wysoko bialkowa poszukaj na necie

[misiooo1]

6kg:O przeciez ja na to majatek wydam ( ehh drogi ten sport ;/
Co do diety nei chce sam szukac bo moze byc z dieta cos nie tak.
Prosze o rozpiske

[Placeck]

Nie no tak na poważnie.
Poczytaj podwieszone tematy w dzale dieta

http://www.forum-kul...?showtopic=1162
http://www.forum-kul...?showtopic=1309
http://www.forum-kul...p?showtopic=222

Postaraj sie na podstawie zdobytych informacji ułozyc diete dla siebie (nam bedzie trudno nie znajac twoich przyzwyczajeń i upodobań kulinarnych)
Wzuc ja tutaj a my ja ewentualnie poprawimy, cos poradzimy.

Pamietaj na przyszłosć. zawsze odzywki dobieraj wg ewentualnych braków w diecie, nie na odwrót.