6 odpowiedzi w tym temacie

[Tomo94]

Witam, mam 17 lat, pół roku na siłowni, 181cm wzrostu 65kg wagi.Jestem ektomorfikiem i do jestem "drobnej kości". Posiadam mało wiedzy na ten temat, moje pytanie brzmi: czy jest jakiś hormon czy cokolwiek by w tym wieku "powiększyć" swoje kości( najbardziej chodzi o barki, by je poszerzyć)?

[lg team]

potrenujesz troche to rozmiary sie zmienia, dieta, suple i pakuj,

cierpliwosci

[Tomo94]

Więc nie ma nic takiego?

[sprite666]

z tego co wiem to kosci nie poszerzysz ;p

[Roni]

jest hormon wzrostu otóż taki Prekursor GH / IGF-1 dawkujesz go 2 - 6 I.U / dzień

[Haroldek48]

Mozna wzmocnic kosci ale nie poszerzyc bo szerokosc kosci to sa sprawy genetyczne. I zalezy od naszych uwarunkowan genetycznych. Krotko mowiac mamy taki rozstaw kosci jakim nas obdarzyla natura i nic z tym sie nie zrobi. Przyjmuj Wapn, wit D3. bo te suple wplywaja na wzmocnienie kosci i zapobiegaja ich Kruchliwosci.. Dobra wiadomosc jest taka ze jak nabierzesz odpowiednia grubosc miesa to nie bedzie nawet widac ze masz hude kosci. wiec treningiem mozna troche nadrobic braki jakie sprawila nam natura. pozdro. Ps w twoim wieku jeszcze nie do konca zakaczyl sie proces normowania sie kosci. szacuje sie ze przypada to w wieku 21 lat.

[Tomo94]

Dzięki za pomoc Panowie, podnieśliście trochę na duchu