13 odpowiedzi w tym temacie

[Joseph]

Witam
Mogl by mi ktos ulozyc jakis prosty plan cwiczen mam ekspander hantle drazek
20 lat 181cm 81kg................

[Michał1]

Lepiej pójdź na siłownię lub kup podstawy domowej siłki jest możliwość, abyś coś takiego zrobił?Czy musi zostać jedynie to co masz?

[Joseph]

a co bym mial kupic i za ile ??

[fredzio1996]

Z tego co wiem wystarczy miec hantle skręcane, gryf, ławke, obciążenie, drążek. No i praktycznie wszystko.

[Joseph]

moze sie pokusze i kupie ale jak nie to jaki plan cwiczen byscie radzili takim domowym sposobem . . . wogole oplaca sie cwiczyc w domu sa efekty ???

[Michał1]

Ławka z regulacją kąta, sztanga, sztangielki i obciążenie, takie minimum z którym można poważniej ćwiczyć.Hantlami trochę ćwiczeń można zrobić, ale ciężar do niektórym nie będzie odpowiedni, na ekspanderze tych ćwiczeń można trochę zrobić, ale efekty takich treningów na pewno nie będą podobne do tych, które można osiągnąć na ww sprzęcie, więc albo kup taki albo zapisz się na siłownię.

[Joseph]

aha. a co myslicie a altasie da sie na tym cos pocwiczyc czy nie oplaca sie tego kupowac ??

[Michał1]

Porównując atlas z ławką z regulacją kąta, sztangą, sztangielkami i obciążeniem to ta druga opcja jest zdecydowanie lepsza.

[Joseph]

dobra mam ten caly sprzet który mowiles zeby kupic
jak teraz mam cwiczyc ??????

[Michał1]

Trening z podwieszonych na wolnych ciężarach.

[Joseph]

nie rozumiem chodzi mi o konkretny plan ile powtórzen serii i z jakimi przyrzadami ...

[Michał1]

A co tu jest do rozumienia?Masz w podwieszonych treningach na wolnych ciężarach, a w jego zawartości ćwiczenia, serie, powtórzenia itp.

[Joseph]

up aha ok

eehh ta lawke oddalem jakas lipna byla ... co byscie radzili wziac do 500zl ??? jaka najkorzystniejsza opcja by byla ??

[Michał1]

Z tym pytaniem proponowałbym Ci udać się do działu Sprzęt do siłowni, tam dostaniesz dobrą propozycję.