porada

Użytkownik
24 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:warszawa
Płeć:Mężczyzna
Wzrost [cm]:175
Biceps [cm] :33
Klatka piersiowa [cm]:102
Wyciskanie [kg]:85
Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

porada

Siema powiedzcie mi jakie mam kupić odzywki na masę mam dietę i trening na masę chodzi mi jakie odżywki mam kupi białko kreatynę testosteron hmb czy coś innego chce na to przeznaczyć jakieś 300zł

Użytkownik
2017 postów
Pomógł: 1

184
Bardzo Dobra

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: porada

testosteron...kolejny mistrz, poczytaj pierw o odżywkach, potem idź na biologie. Mam diete i 33 w bicu, to masz chojową dieta

Prawdziwy facet ma odciski na rękach a nie rurki na dupie!

Guests
8481 postów
Pomógł: 4

Lokalizacja:Poznań
Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: porada

Kup filety z kurczaka,ryz,jaja,owsiane .. i weź się za jedzenie

Użytkownik
24 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:warszawa
Płeć:Mężczyzna
Wzrost [cm]:175
Biceps [cm] :33
Klatka piersiowa [cm]:102
Wyciskanie [kg]:85
Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: porada

dietę mam taka mniej więcej codziennie to samo

7,00 omlet 2 całe jaja i 2 białka do tego ok. 75g płatków
10,00 ryz 100g i mięcho jakieś 200g rożnie kurczak albo wieprzowina
13,00 ryz warzywa i mięcho
16,00 kanapki z piersią z kurczaka i ciemne pieczywo
18,00 serek wiejski i płatki owsiane albo musli
21,00 sam serek i oliwa z oliwek

a w dni treningowe posiłek o 16 jest posiłkiem przed treningowym

Użytkownik panti edytował ten post Ponad rok temu

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
prośba i porada	Sterydy i Prohormony	8 odpowiedzi 1171 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Porada	Trening dla początkujących	1 odpowiedź 513 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Porada dla nastolatka	Trening dla początkujących	3 odpowiedzi 721 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Potrzebna pomoc i porada.	Trening dla początkujących	0 odpowiedzi 1228 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Porada- worek treningowy	Inne sporty	10 odpowiedzi 1494 wyświetleń	Ponad rok temu przez