Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Martwy ciąg max powtórzeń

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

3 odpowiedzi w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Mam do dyspozycji sztangę 45kg i jestem ciekaw czy robiąc 20-30 powtórzeń mc uzyskam jakieś efekty?

Napisano Ponad rok temu

Re: Martwy ciąg max powtórzeń

Uzyskasz ale kontuzję krzyża.Nie widzę lepszej opcji po za zmianą ćwiczenia .

Wybieram produkty lokalne, sezonowe, świeże.

Siła Człowieka nie Polega na tym, że Nigdy nie Upada, ale na tym, że Potrafi się Podnosić.

262
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: Martwy ciąg max powtórzeń

6-12 powtórzeń, a nie 30...

13
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Martwy ciąg max powtórzeń

dokładnie, dużo ludzi robi 8-6 powtórzeń przy martwym a Ty mówisz o 30..

Lepiej dokup ciężaru bo przy twoich rozkminach to sie nabawisz kontuzji

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Maxpedition M2 - lekkie OT (?)	TACTICAL GEAR	13 odpowiedzi 6824 wyświetleń	Ponad rok temu przez
190kgx9 martwy ciąg 17 lat deadlift, strongman, teenager	Kulturystyka naturalna	4 odpowiedzi 9150 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Universal GH Max	Odżywki i Suplementy	0 odpowiedzi 3136 wyświetleń	Ponad rok temu przez
K-1 Europe Max 2008 - walki do ściągnięcia	MIXED-MA	4 odpowiedzi 1262 wyświetleń	Ponad rok temu przez
czy opłaca się kupić atlas Hertz Maximus 130kg?	Sprzęt do siłowni	4 odpowiedzi 6376 wyświetleń	Ponad rok temu przez