Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Martwy ciąg max powtórzeń

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

3 odpowiedzi w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Mam do dyspozycji sztangę 45kg i jestem ciekaw czy robiąc 20-30 powtórzeń mc uzyskam jakieś efekty?

Napisano Ponad rok temu

Re: Martwy ciąg max powtórzeń

Uzyskasz ale kontuzję krzyża.Nie widzę lepszej opcji po za zmianą ćwiczenia .

Wybieram produkty lokalne, sezonowe, świeże.

Siła Człowieka nie Polega na tym, że Nigdy nie Upada, ale na tym, że Potrafi się Podnosić.

262
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: Martwy ciąg max powtórzeń

6-12 powtórzeń, a nie 30...

13
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Martwy ciąg max powtórzeń

dokładnie, dużo ludzi robi 8-6 powtórzeń przy martwym a Ty mówisz o 30..

Lepiej dokup ciężaru bo przy twoich rozkminach to sie nabawisz kontuzji

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Maxpedition Thermite Versipack - zdjecia i kilka slow	TACTICAL GEAR	10 odpowiedzi 2023 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Martwy na prostych nogach i sumo podczas jednej sesji treningowej Martwy, Sumo, Góra, Dół	Trening dla średniozaawansowanych	13 odpowiedzi 1374 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Rozciąganie	Inne sporty	2 odpowiedzi 949 wyświetleń	Ponad rok temu przez
rozciaganie ... a skuteczność ... i siła 1 2	Inne sporty	24 odpowiedzi 2137 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jak pakuja gainer 1 vitalmax ??	Odżywki i Suplementy	5 odpowiedzi 1464 wyświetleń	Ponad rok temu przez