Skocz do zawartości


Zdjęcie

Pyszne i zdrowe - moje szaleństw w kuchni!


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
5 odpowiedzi w tym temacie

czorcia7
  • Ekspert
  • PipPipPip
  • 210 postów
  • Pomógł: 4
122
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Chełmno
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kulturystyka, fitness, tróbój siłowy, odżywianie i zdrowy styl zycia :-)

Napisano Ponad rok temu

Pyszne i zdrowe - moje szaleństw w kuchni!
Większość osób starających się zdrowo odżywiać po pewnym czasie jest zmęczona monotonią spożywanych posiłków.
Mam dla Was dobre info – wcale nie musi tak być!
Jakiś czas temu kupiłem książke pani Katarzyny Matelli pt. „Supersylwetka’.
Znalazłem tam kilka ciekawych przepisów, które postanowiłem wypróbować.
Okazało się że potrawy te (śniadanka, sałatki, obiady i desery) są bardzo łatwe i szybkie w przygotowaniu a co najważniejsze są one bardzo smaczne!

Dołączona grafika



Zerknijcie poniżej na kilka potraw, które udało mi się przygotować (zaznaczam, że nie mam żadnych talentów kulinarnych).
Nie będę wstawiał tutaj scanów z książki, ale na większość fotek widać składniki (można się domyśleć, co z nimi zrobić).
Ogólnie to polecam tą książeczkę ponieważ jest tania (ok. 15zł), jedzonko smaczne a opisy przygotowani potraw bardzo proste.


Ciasteczka owsiane

Dołączona grafika

Dołączona grafika

Dołączona grafika


Placek owsiany

Dołączona grafika

Dołączona grafika

Dołączona grafika


Naleśnik owsiany

Dołączona grafika

Dołączona grafika

Dołączona grafika


cdn.
  • 0
Zawody siłowe dla młodzieży: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Mocni na Facebooku: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

UkaniU

UkaniU
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 3340 postów
  • Pomógł: 15
  • Lokalizacja:Kraków / Wrocław
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Culinary and healthy cooking in the kitchen!
  • Staż [miesiące]:6 lat +
  • Wzrost [cm]:174
  • Biceps [cm] :41,5
  • Wyciskanie [kg]:140
  • Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: Pyszne i zdrowe - moje szaleństw w kuchni!
Smaczne , smaczne :D. Takie rzeczy w pracy to chleb powszedni :D częste wypieki tylko głównie bazując nie na owsianych lecz na orkiszowych.

Użytkownik UkaniU edytował ten post Ponad rok temu



Dołączona grafika

Wybieram produkty lokalne, sezonowe, świeże.

S
iła Człowieka nie Polega na tym, że Nigdy nie Upada, ale na tym, że Potrafi się Podnosić.


czorcia7
  • Ekspert
  • PipPipPip
  • 210 postów
  • Pomógł: 4
122
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Chełmno
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kulturystyka, fitness, tróbój siłowy, odżywianie i zdrowy styl zycia :-)

Napisano Ponad rok temu

Re: Pyszne i zdrowe - moje szaleństw w kuchni!
Placek białkowy

Dołączona grafika

Dołączona grafika

Dołączona grafika

Dołączona grafika


Placuszek bardzo wysokobiałkowy

Dołączona grafika

Dołączona grafika

Dołączona grafika


Kotleciki owsiane

Dołączona grafika

Dołączona grafika

Dołączona grafika
  • 0
Zawody siłowe dla młodzieży: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Mocni na Facebooku: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

koksu123
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3648 postów
  • Pomógł: 0
125
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:SW, siłownia, motoryzacja.
  • Staż [miesiące]:Ciągle rośnie :)
  • Wzrost [cm]:172
  • Waga [kg]:76

Napisano Ponad rok temu

Re: Pyszne i zdrowe - moje szaleństw w kuchni!
Mmmm :D aż się chce jeść :D
  • 0
Uwierz w swoje możliwości i osiągnij swój cel ! ;)

czorcia7
  • Ekspert
  • PipPipPip
  • 210 postów
  • Pomógł: 4
122
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Chełmno
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kulturystyka, fitness, tróbój siłowy, odżywianie i zdrowy styl zycia :-)

Napisano Ponad rok temu

Re: Pyszne i zdrowe - moje szaleństw w kuchni!
Ciasteczka z nasionami

Dołączona grafika

Dołączona grafika


Placki jajeczne

Dołączona grafika

Dołączona grafika


Pieczeń drobiowa z jajkiem

Dołączona grafika

Dołączona grafika

Dołączona grafika


Lody proteinowe

Dołączona grafika

Dołączona grafika

Dołączona grafika
  • 0
Zawody siłowe dla młodzieży: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Mocni na Facebooku: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

czorcia7
  • Ekspert
  • PipPipPip
  • 210 postów
  • Pomógł: 4
122
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Chełmno
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kulturystyka, fitness, tróbój siłowy, odżywianie i zdrowy styl zycia :-)

Napisano Ponad rok temu

Re: Pyszne i zdrowe - moje szaleństw w kuchni!
Sernik na zimno

Dołączona grafika

Dołączona grafika

Dołączona grafika

Wartość odżywcza: 115gr białka, 20gr węglowodanów, 5gr tłuszczu.


Ciasto twarogowe

Dołączona grafika

Dołączona grafika

Dołączona grafika

Ciasto wyszło extra. Jest smaczne i bardzo pożywne!
Wartość odżywcza ciacha to: białko 60gr, węgle 65gr i tłuszcze 6gr.


Życzę powodzenia w kuchni!

Źródło: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]


Pozdrawiam
instruktor sportu
KJ
  • 0
Zawody siłowe dla młodzieży: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Mocni na Facebooku: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024