Redukcja- trening
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
2 odpowiedzi w tym temacie
Napisano Ponad rok temu
Redukcja- trening
Jak przechodze na redukcje a cwicze teraz ogolnorozwojowka to dalej nia cwiczyc + aeroby?
i wlasnie jaki trening aerobowy? chcialbym abyscie mi napisali na DNT mini plan, ile rowerka, ile biezni itp dzieki.
i wlasnie jaki trening aerobowy? chcialbym abyscie mi napisali na DNT mini plan, ile rowerka, ile biezni itp dzieki.
Napisano Ponad rok temu
Re: Redukcja- trening
Dokończ ogólnorozwojówke, potem możesz zacząć split.
Co do aerobów to rób je 3-4 razy w tygodniu, rano na czczo lub po treningu, zacznij od 30 minut i zwiększaj co tydzień o 5 minut aż dojdziesz do 60 i pozostań na 60. A co do rodzajów aerobów to możesz biegać, jeździć na rowerze, biegać na bieżni, pływać itp
Co do aerobów to rób je 3-4 razy w tygodniu, rano na czczo lub po treningu, zacznij od 30 minut i zwiększaj co tydzień o 5 minut aż dojdziesz do 60 i pozostań na 60. A co do rodzajów aerobów to możesz biegać, jeździć na rowerze, biegać na bieżni, pływać itp
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Plan treningowy - który ostatecznie lepszy? :) |
Street Workout i Kalistenika |
|
|
||
Motywacja do treningu |
Rozmowy nie na temat |
|
|
||
Moje wakacyjne treningi :) |
Inne sporty |
|
|
||
Redukcja |
Dieta |
|
|
||
Kreta po, czy przed treningiem? |
Odżywki i Suplementy |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
FBW - do poprawki
- Ponad rok temu
-
Trening dla początkującego - zrzucenie dużej wagi
- Ponad rok temu
-
TRENUJEMY Z KEVINEM!
dzieciol21 - Ponad rok temu
-
potrzebuje pomocy w ułożeniu planu treningowego
- Ponad rok temu
-
Na rzeźbę lepszy split czy FBW?? 14latek ;)
- Ponad rok temu
-
zmiana planu z masy na fbw :)
- Ponad rok temu
-
Hantle - plan treningowy
- Ponad rok temu
-
DT (3-dniowy na masę dla początkujących) - do sprawdzenia
- Ponad rok temu
-
Skakanka na redukcję.
- Ponad rok temu
-
Skakanka na redukcję.
- Ponad rok temu