11 odpowiedzi w tym temacie

[tomek18]

cześć;]
mam diete. ale nie wiem jakie suple kupic. do wykorzystania mam do 250 zł na cykl ;]
co polecacie ?

[Blue]

dieta jest ? rozpisz ja

[tomek18]

I posiłek
120g płatków owsianych
20g rodzynek
3 całe jajka
10g oliwy z oliwek
B: 33, W: 98, T: 33, KAL: 790

II posiłek
120g ryżu
80g filetów z kurczaka
30g oliwy
warzywa
B: 25, W: 94, T: 31, KAL: 757

III posiłek
120g makaron
80g chudej wieprzowiny
30 oliwy
warzywa
B: 28, W: 92, T: 50, KAL: 924

IV posiłek
120g ryżu
100g filetów z kurczaka
B: 29, W: 95, T: 2, KAL: 444

TRENING


V posiłek
100g karzy
100g wołowiny
brokuły
B: 33, W: 69, T: 7, KAL: 452

VI posiłek
125g chudego sera twarogowego
10g oliwy z oliwek
B: 24, W: 5, T: 10, KAL: 444

bawiłem sie juz z białkiem kreta... ale nie brałem tak jak trzeba i nie było diety. teraz jade na diecie od tygodnia i ma marzec kupił bym cos konkret

[tomek18]

aa i wiłowine i wieprzowine czasami zastępuje kurczakiem oraz kasze ryzem albo makaronem

[Blue]

wieprza nie jedz , wołowinka jak najbardziej . kup sobie matrix białkowy i monohydrat , lub jakiś izolat do tego bcaa i monohydrat , za 250zł fajerwerków nie bedzie

[tomek18]

a za ile beda fajerwarki ? ;]
i nie chce nic sterydo podobnego

[kuba1000]

Na samej diecie będzie rósł ...

A jak już coś chcesz to kup

Adam Now Foods Multiple
Creapure Fitmaxa 600 g
Fitmax Bcaa Stack + Eaa

Nie widzę sensu kupywania białka ,przy tej wadze to 2,5 g białka z żarcia powinieneś dostarczyć z palcem w nosie

Użytkownik kuba1000 edytował ten post Ponad rok temu

[Blue]

nie podałem Ci nic sterydo podobnego .

UNS BCAA 8-1-1 + Fusion Matrix 2250 gram + SCITEC 100% Creatine 1000 gram = ~`250- 280zł z wysyłkami

[tomek18]

i na ile to wystarczy ?

[tomek18]

nie chodzi mi o odzywki typu białko bo mam w diecie chyba odpowiednia porcje .
mysle a jakims no nie wiem co tam jest xd dobrego

[kuba1000]

Weź to co napisałem

[tomek18]

dobra to firma ?
bo ja liczyłem ze dostane cos z olimpu.
no ale ok. na pewno masz wieksze doswiadczenie wies kupie to
ale dopiero w marcu.