Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

pomoc w planie treningowym na mase

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

3 odpowiedzi w tym temacie

Użytkownik
88 postów
Pomógł: 0

1
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Staż [miesiące]:30
Wzrost [cm]:186
Biceps [cm] :malutki
Waga [kg]:92

Napisano Ponad rok temu

pomoc w planie treningowym na mase

Witam
Mam taki problem, do tej pory cwiczylem treningiem na mase 4dniowym. niestety zmina planu zajec na uczelni spowodowala ze nie mam czasu nie nawet podrapac, dni jakie mam wolne do cwiczen t wtorek, czwartek i praktycznie niedziela, i piatek lecz nie codziennie. i tu moje pytanie, da sie jakos ulozyc plan treningu na mase majac te dni do dyspozycji? wtorek,czwartek,niedziele i piatek lecz nie kazdy.
We wtorki mam dostep do dobrego sprzetu dla treningu dla nog takl wiec nogi moze jakos we wtorek

Użytkownik
749 postów
Pomógł: 0

60
Dobra

Lokalizacja:M a z u r y
Płeć:Mężczyzna
Przysiad [kg]:100
Wyciskanie [kg]:95
Martwy ciąg [kg]:140

Napisano Ponad rok temu

Re: pomoc w planie treningowym na mase

Proponuję
Wtorek: Nogi, barki
Czwartek:Plecy, bic
Niedziela: Klata, tric

Użytkownik Jin edytował ten post Ponad rok temu

Użytkownik
2390 postów
Pomógł: 0

131
Bardzo Dobra

Lokalizacja:Togo
Płeć:Mężczyzna
Staż [miesiące]:Rośnie
Wzrost [cm]:390
Biceps [cm] :27,3
Waga [kg]:80,5

Napisano Ponad rok temu

Re: pomoc w planie treningowym na mase

Nogi
Klatka + Bic
Plecy
Barki + Tric

RAMIE W RAMIE JAK SPARTANIE ...
'' Bądź bardziej ambitny kiedy cie nie docenili robisz to dla siebie nie dla tych debili ''

Ekspert
1859 postów
Pomógł: 0

262
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: pomoc w planie treningowym na mase

To połączenie, które podał Jin jest lepsze i będzie ono dla Ciebie najodpowiedniejsze.

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
co na poczatek?? jakie specyfiki, i ile?? pomocy...	Sterydy i Prohormony	6 odpowiedzi 1080 wyświetleń	Ponad rok temu przez
POTRZEBUJE POMOCY!!!!!`	Sterydy i Prohormony	10 odpowiedzi 1469 wyświetleń	Ponad rok temu przez
pomocy !	Odżywki i Suplementy	16 odpowiedzi 1597 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dieta na masę. Proszę o sprawdzenie	Dieta	9 odpowiedzi 2729 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Pomocy!	Dieta	5 odpowiedzi 697 wyświetleń	Ponad rok temu przez