Brak odpowiedzi do tego tematu

[UkaniU]

Baza przykładowych DIET w celu nabrania masy mięśniowej

Na dobry początek chciałbym was wprowadzić troszkę do tematu ,w tym celu polecam przeczytać artykuł na temat co powinniśmy spożywać w celu nabrania masy mięśniowej ,jak powinien wyglądać pełnowartościowy posiłek . Także temat dostarczy nam informacji jak sporządzić smaczne,zdrowe posiłki

Dieta,dobór produktów na masę

Standardowa rozpiska posiłków w trakcie dnia na typowa masówkę ,oczywiście ilości składników dobieramy pod swoje dane :waga,wzrost,typ budowy,zapotrzebowanie kcal,wysiłek fizyczny itp .

Przykłada takiego schematu


Tutaj mamy przykład diety dla osób które zaczynają dopiero wchodzić w świat tego sportu . Jest to dieta dla osób o niskiej wadze ,mamy nadzieję że ten schemat to zmieni heh

Masa dla najchudszych 70 kg

Prosty schemat dietetyczny,dla osób które przywiązują dużą uwagę do kosztów finansowych jakie są związane z dietą

Kolejny przykład diety

Użytkownik kuba1000 edytował ten post Ponad rok temu