7 odpowiedzi w tym temacie

[Marcinc09]

Chciałbym się pozbyć tkanki tłuszczowej z brzucha i ud, jakie ćwiczenia byłyby na to dobre? Czy np a6w byłoby odpowiednim treningiem na brzuch?

[Jin]

Odpowiednia dieta + aeroby 3-4 razy w tygodniu, do tego możesz zapodać a6w lub ABS.

Podaj dane: wiek staż wagę i wzrost

Użytkownik Jin edytował ten post Ponad rok temu

[Marcinc09]

Wiek 18 lat, waga 70kg, wzrost 180cm, ćwicze od 4 miesięcy.
A czy np bieganie na orbitreku byłoby odpowiednie jako ćwiczenie aerobowe?

[empe]

biegaj rano na czczo albo po treningu i bedzie ok, + dieta

[freakie]

Jeśli chcesz redukować to zapewne nie chcesz dużych spadku w mięśniach zaopatrz się w jakieś dobre Bcaa.

[kamilj]

moje pytanie: co chcesz redukować przy wzroście 180 cm i 70kg wagi????

[Marcinc09]

No chce troche zredukowac tłuszcz na brzuchu i udach, bo jednak mi się troche odłożyło a chciałem właśnie tak w miare zbudować brzuch, nie tak "mocno" tylko tak żeby mieć taką sportową sylwetke.
A mam jeszcze takie pytanie co do l-karnityny, czy byłaby odpowiednia tak do redukcji czy uważacie że to zbędne? I co do BCAA to czy Activlab-a były by odpowiednie?

[kamilj]

l-karnityne bym odpuścił, weż lepiej jakis dobry spalacz, np. olimp, co do bcaa to mi pasowało fitmax+cytruline, obecnie mam olimp bcaa xlpode, daje rade, napewno nie polecam hi-tec straszny smak