

ZMA
Napisano Ponad rok temu

Napisano Ponad rok temu

Napisano Ponad rok temu
To jest akurat jeden z suplemetów który moge polecic początkujacym i młodym kulturystom i nie tylko.
ZMA polepszy Tobie jakosc snu i zapewni lepsza regeneracje.
Mało tego, wielu trenujacych młodziaków ma niedobory bądź niski poziom magnezu czy cynku spowodowany wysiłkiem.
Możesz zakupic zma, lecz ja polecam z mniejszą zawartościa wit b6 np. [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Lub zakup np Filomag (magnez+b6) ok 6-7zł i do tego zincas ok5-6zł.
I just a fire a go dun dem.......
Napisano Ponad rok temu

Napisano Ponad rok temu
Dlatego własnie suplementacja jest często bardzo przydatna.
Z tego co pamietam to ok 30% ludzi ma niedobory cynku, wiec zastanówmy sie jaki jest odsetek takich osób z brakami cynku u trenujacych jakiekolwiek sporty regularnie (szczególnie siłowe).
Przy wysiłku wzrasta takze znacznie zapotrzebowanie na np. magnez czy potas, szczgólnie wlasnie w wieku dojrzewania o którym mówimy.
Ja nie mówie tutaj o tym aby spowodowac nadwyzki cynku czy magnazu co zresztą jest praktycznie nie wykonalne ,trening = wieksze zapotrzebowanie.
Zresztą nawet gdybysmy przyjmowali zbyt duzo tych pierwiastków (co jest bardzo trudne, stosujac ZMA rozsądnie) to i tak przy zdrowych nerkach nadmiar zostanie oddany w dobre ręce kanalizacji

Omawiane pierwiastki owszem regulują poziom testosteronu, lecz jest on w granicach normy.
Wielu młodziakom chodzącym non stop bez zapału i energi własnie przydałby sie zastrzyk cynku,magnezu i nawet potasu dla lepszej regeneracji,głębszego i lepszego jakosciowo snu, uspokojenia nerwów, lepszej pracy układu krwionosnego i tego pierdzielonego teścia.
ZMA to tylko pierwiastki które spozywamy na codzień i to często w zbyt małych ilosciach i nic wiecej.
DZIEKUJE.
I just a fire a go dun dem.......
Napisano Ponad rok temu
Brales jakies juz suple?
I just a fire a go dun dem.......
Napisano Ponad rok temu
Mozesz zrobić sobie cykl np. na kreatynie mono np. Universal do tego ZMA i jezeli masz fundusze to gluta czy aminokwasy mile widziane.
ZMA Universal: http://www.fabrykasi...l-nutrition/zma
I just a fire a go dun dem.......
Napisano Ponad rok temu

Napisano Ponad rok temu



a codo pytan: ja tez mam 17 lat 168 wzroztu waga okolo 60 kg i tez zastanawiam sie nad suplementacja tego zma (no i tez zalezy mi jeszcze na wzroscie)wiec wlasnie oto mi chodzi: 1)czy zma chamuje wzrost (slyszalem takie pogloski ze im wiecej testosteronu tym mniej wydzielanego hormonu wzrostu) i czy moze go spowolnic??
2) czy wiecej testka to wiecej klaczkow np.na klacie??
(ps.prosze sie niesmiac

Napisano Ponad rok temu

ZMA nie zachamuje wzrostu, ryzyko jest przy waleniu syntetycznego teścia w dużych ilościach (Blokuje nasady kości długich).
Z tymi klaczkami to chodzi Ci o syfy?? Jeżeli tak to sie nie obawiaj efekt moze byc wręcz odwrotny bo cynk dobrze wpływa na cere

Napisano Ponad rok temu

Napisano Ponad rok temu
skas, dnia 16.06.2008 - 07:56 , napisał:
EJ panowie zalozcie sobie nowy temat bo ten jest moj
To jak co mam zrobic?? Posiadam glutamine bcaa kreatyna bialko i bedzie jeszcze ZMA:)
hmmm niewiedzialem ze na "nieswoich " tematach niemozna sie wypowiadac

co moze to jest tak wogule twoje forum co??

Napisano Ponad rok temu
krzychu k-ce, dnia 16.06.2008 - 20:43 , napisał:
krzychu k-ce, skas ma racje jeśli masz jakieś pytania to załóżswój temat i tak pytaj o co chcesz bo w taki sposób się robi bajzel na forum i trzeba rozdzielać tematy na kilka innych.hmmm niewiedzialem ze na "nieswoich " tematach niemozna sie wypowiadac
![]()
co moze to jest tak wogule twoje forum co??

Napisano Ponad rok temu
Glutamina: po przebudzeniu 3g, przed treningiem i przed snem po 3g
BCAA: tak jak glutamina
Gainer: zalezy od diety
Białko: to samo co wyżej zależy od diety.

Napisano Ponad rok temu
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Zmarnowane stawy |
Artykuły i Ciekawostki |
|
![]()
|
||
ZMA – zwiększ swoje możliwości! |
Suplementy |
|
![]()
|
||
ZMA HMB KREATYNA |
Inne sporty |
|
![]()
|
||
Wzmacniacz samochodowy |
Motoryzacja |
|
![]()
|
||
![]() Gold Revive - krem na zmarszczki![]() |
Dieta |
|
![]()
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
a dla mnie ?
- Ponad rok temu
-
MASS XXL na lato ?
- Ponad rok temu
-
jak myslicie -dac na luz miesiac
- Ponad rok temu
-
co wybrać ??
- Ponad rok temu
-
jakie suple na spalenie tluszczu rzezbe i mase miesniowa
- Ponad rok temu
-
białko
- Ponad rok temu
-
Zmniejszenie apetytu
- Ponad rok temu
-
Kreatyna - z czym brac?
- Ponad rok temu
-
Gainer
- Ponad rok temu
-
Co dla chudzielca, białko i węgiel osobno, czy gainer?
- Ponad rok temu