Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Trening barków

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

4 odpowiedzi w tym temacie

Użytkownik
10 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Trening barków

W jaki sposób mogę w domu za pomocą hanti przecwiczyć barki /głowa przednia/?

Didosek25

Użytkownik
235 postów
Pomógł: 0

18
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Kulturystyka
Staż [miesiące]:11
Wzrost [cm]:178
Biceps [cm] :39
Klatka piersiowa [cm]:100
Udo [cm]:57
Przysiad [kg]:130 kg 10 x
Waga [kg]:84.5

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening barków

wyciskanie hantli chociażby dobrze dziala na bary , nie tylko na klate i tricepsy , a do tego wznosy hantli przodem

Gdzież ten świat daleki , pełen dobrych snów ?

Mężczyzna winien być chowany dla wojny, a niewiasta dla odpoczynku wojownika; wszystko inne jest głupotą .

Użytkownik
2390 postów
Pomógł: 0

131
Bardzo Dobra

Lokalizacja:Togo
Płeć:Mężczyzna
Staż [miesiące]:Rośnie
Wzrost [cm]:390
Biceps [cm] :27,3
Waga [kg]:80,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening barków

Unoszenie hantli w przód
Unoszenie hantli na boki
Unoszenei hantli w opadzie tułowia
I masz kompletny trening na barki

RAMIE W RAMIE JAK SPARTANIE ...
'' Bądź bardziej ambitny kiedy cie nie docenili robisz to dla siebie nie dla tych debili ''

Użytkownik
3648 postów
Pomógł: 0

125
Bardzo Dobra

Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:SW, siłownia, motoryzacja.
Staż [miesiące]:Ciągle rośnie :)
Wzrost [cm]:172
Waga [kg]:76

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening barków

Wyciskanie hantli siedząc : 3 serie
Wzniosy boczne hantli : 3 serie
Podciąganie hantli wzdłuż tułowia : 3 serie
Wzniosy boczne w opadzie tułowia : 3 serie

Masz już też drugi zestaw :siema:

Uwierz w swoje możliwości i osiągnij swój cel !

Użytkownik
10 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening barków

dzięki

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
stack przed treningiem, uczulenie na CP	Odżywki i Suplementy	1 odpowiedź 1060 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Najcięższy przebyty przez was trening... 1 2 3 4	KARATE	64 odpowiedzi 8121 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Izotonik i Carbo podczas treningu 1 2	Inne sporty	25 odpowiedzi 3348 wyświetleń	Ponad rok temu przez
VITALMAX Whey Pro Gainer 2 1000g i Białko serwatkowe WPC Łowickie 80% Co o tym sądzicie? dobre do przybrania ok. 5 kg masy z treningiem?	Odżywki i Suplementy	4 odpowiedzi 3793 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Treningi Muay Thai / K1 w Szczecinie - Dąbiu	MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1	1 odpowiedź 1648 wyświetleń	Ponad rok temu przez