20 odpowiedzi w tym temacie

[tomek18]

Witam:)
Jestem tutaj nowy.
mam pytanko jak mam brac :
glutamine 1400 mega caps ( olimp)
kreatyne mega caps 1250 (olimp)
bca 1100 mega caps (olimp)

i czy w ogole są to dobre odzywki ???

[EXPERTO]

Odżywki dobre, dawkuj zgodnie z tym co pisze na opakowaniach Wszystkie te suple możesz ze sobą łączyć

[tomek18]

mam zamiar robic to tak.
rano 2 kaps glutamina, 4 kaps kreatyny
w południe 2 kaps glutaminy
przed treningiem 2 kaps bca i 4 kreatyny
po treningu 2 kaps bca i 4 kreatyny
i na dobranoc 2 kaps glutaminy.



dołozyć jeszcze do tego jakieś białko ??

[dzieciol21]

kreta- rano i po treninhu
bcaa- rano, przed i po treningu
gluta- po treningu oraz rano/wieczorem

DNT mozesz dac tak
rano- bcaa,gluta, kreta
poludnie.wczesne popoludnie kreta
wieczorkiem aminki gluta

[tomek18]

ok. narazie spróbuje jechać na tym zobaczymy co bedzie...

[kuba1000]

Glutamine daj z jedną porcje po treningu z 10 g

Użytkownik kuba1000 edytował ten post Ponad rok temu

[tomek18]

problem jest jeszcze taki ze trening nie jest o stałej porze dnia... ze wzgledu na szkołe....

[tomek18]

wszystkie suple mam w tabletkach

[kuba1000]

A co ma piernik do wiatraka ? W każdej tabletce masz steżenie danego środka ,zjedz tyle kaps by było z 8-10 g

[tomek18]

no ale na opakowaniach pisze całkiem inaczej....

[kuba1000]

Dawkowanie producenta to jest inna sprawa...
Bierz jak ci rozpisał dziecioł tylko glute daj 1 porcje po tren z 10 g

[tomek18]

i tylko po treningu ? ;p
a w dzien nietreningowy to jak brac ?
bo ja nie mam o tym pojecia ....

[Michał1]

Przecież dzieciol21 napisał Ci też jak w nietreningowe dawkować.

[tomek18]

no wiem.
ale 2 x dziennie.
czyli 2x5g ?
czy 2x10g

[kuba1000]

W nie tren weź tylko na noc z 10 g

[tomek18]

dobra

[tomek18]

dlaczego kreatyna po treningu a nie przed ?

[Michał1]

Przed jak weźmiesz to i tak nie poczujesz jej działania, bo to nie przed treningówka, dlatego bierze się po.

[tomek18]

ok;]

[tomek18]

jak długo ma trwać cykl na tych suplach ? i co po cyklu ? xd