20 odpowiedzi w tym temacie

[doubleblast]

to co warto kupić to
białko - bo to podstawowy budulec mięsni a ciężko dostarczyc go w produktach - koszt za kg białka przynajmniej 70 procentowego to ok 50-60 za kg

dobre marki to olimpa, Qnt , scitech , muscletech

kreatyna- da siły i zapewne dzieki temu masy - to najlepszy dla mnie specyfik - koszt cyklu miesięcznego to ok 40zł
olimpa , Qnt , muscletech-a

aminokwasy - poprawiają przyswajalność białka , to drogi specyfik ale trzeba szukać okazji - olimp amino 5500 za 400 sztuk placisz 65zł w sklepie e-forma

przydały by sie jeszcze bcaa bo doskanałe chronią miesnie przez katabolizmem w sytuacjach stresowych podczas neiwyspania itp
ale to juz suplement drogi

Przy dobrej , może nawetr średniej diecie to 200 zł na odzywki to dobry budżet- wystarczy ci nawet 1kg białka kreatyna aminio i amino bcaa
i spkojnie zmieścisz sie w 200zł
przy słabej diecie bedizesz potrzebował przynajmniej 2kg białka i trzeba bedzie budżet rozwinąc

dzięki za odpowiedz, mógłbyś może przygotować, podać przykładowy taki zestaw do 200 zł tych suplementów które podałeś? bo brzmi ciekawie , pozdrawiam.