20 odpowiedzi w tym temacie

[doubleblast]

Siemka!

potrzebuje przytyć tak z 3-4 kg . mam wzrost 169 i waga 61 kg.
potrzebuje jakiś zestaw supli które mi w tym pomogą oraz zbudują troche tkanke mięśniową.
najlepiej coś kreta z białkiem.

brałem wcześniej jakieś białko ale było to tanie "no name" więc średnio to wyszło .

plan treningowy mam, dostęp do siłki także, motywacja jest . nie wiem tylko jakie suplementy wybrać, chce troche sie poszerzyć ;D.

[kuba1000]

A coś takiego jak DIETA posiadasz ?

[-Body-]

Najpierw ułóż sobie dietę a pózniej myśl o odżywakach.

[PUMP]

MASS FREAK

[Lukasyno]

jak zaczynasz ćwiczyć to wystarczy dobry trening na masę , no i dieta nie musisz mieć nie wiadomo jakiej diety wystarczy jeść systematycznie 6posiłków dziennie

[doubleblast]

niee, mam szybką przemiane materii, naprawde ciężko jest mi przybyć na masie. potrzebuje czegoś ekstra ; )

[Michał1]

Suple to nie są jakieś cuda, weź się za dietę to zobaczysz, że masa wzrośnie.

[Lukasyno]

doubleblast ja też mam szybką przemiane materii , jakiś czasy trzymałem dietę no ale długo nie uciągłem więc jem 6posiłków dziennie i zle nie jest

[doubleblast]

ok, nie mam możliwości dobrać sobie odpowiedniej diety, nie ma mnie cały tydzień w domu, jest internat, jestem zmuszony jeśc co podają.
myśle że odżywki mi pomogą troche przybrać na masie.

nie chodzi mi o jakieś cuda, jakbym chciał to bym napisał w dziale o sterydach xD. po prostu chcę wiedzieć jakie z produktów będą najlepsze, aby sie jak najwięcej białka przyswoiło, + jakieś przed, po treningówki czy kreatyna , jakiś zestaw który ułatwi mi przybranie na masie. dzięki.


EDIT.

a ten Mass Freak dobry? próbował ktoś?

Użytkownik doubleblast edytował ten post Ponad rok temu

[Lukasyno]

Mass Freak zły nie jest mogę ci go polecić , za tą ilość i cene jak najbardziej gainer na +

[doubleblast]

dzięki, pojawią sie jeszcze jakieś propozycje, żebym miał jakiś wybór pomiędzy tym a tym i sobie ocenił i wybrał lepsze. jakie jeszcze produkty byłyby dobre?

[Lukasyno]

a ile chcesz przeznaczyć?

[doubleblast]

tak jak w temacie do 200 zł ; )

[doubleblast]

jakies propozycje jeszcze?

[Lukasyno]

Mutant mass , Jumbo

[lukaszk52]

Ja mam ten sam problem - internat:/ i tam trzymać dietę to naprawdę bardzo trudno a czy można utrzymywac namiastkę tylko diety?? jakie polecili byście jedzenie w miarę proste do przygotowania ( warunki internackie) aby uzupewłniac skutecznie braki?? zwłaszcza węgli?

[doubleblast]

zupki chińskie zalewaj mlekiem...

[lukaszk52]

haha spoko:/ dzieki za pomoc

[Lukasyno]

lukaszk załóż własny Temat!

[Roni]

ja bym polecił jumbo