5 odpowiedzi w tym temacie

[WitcherIsMyName]

Witam!
SIłownię odwiedzam regularnie 4-5 x w tygodniu, ćwiczę już 5 miesiąc, wspomagałem się do tej pory odżywkami białkowymi, nic wielkiego. Diety jako takiej nie mam, ale staram się nigdy nie być głodnym, spora nadwyżka kaloryczna, dużo białka i węgli przy jednakowym ograniczaniu tłuszczu.17 lat, 185cm wzrostu, 73 kg wagi.
Planuję zrobić w najbliższym czasie Cykl na kreatynie Universal Monohydrate 500g. I tu własnie padają moje pytania:
-jak długo robić cykl, ile przerwy po cyklu.
-jakie porcje i kiedy?

-co z dietą? musi być ścisła czy poprostu dużo wrzucać do michy jak do tej pory i wspomagać białkiem?
- co sądzicie o łączeniu kreatynki z gainerem?
-jakieś dodatkowe porady od was?
Pozdrawiam!

[kuba1000]

Zamiast krety weź się za diete bo to nie jest cud środek , jak nie dostarczysz budulca to nawet koks nie pomoże .

[WitcherIsMyName]

Kuba1000, pomijając kwestie diety, mogłeś również odpowiedzieć na moje pytania, bo oprócz krytyki na wstępie nie powiedziałeś nic więcej. Nadal nie wiem co i jak więc ponawiam pytania!

[kuba1000]

Haha ale po co chcesz brać krete jak nie masz diety ? Tak ciężko zrozumieć że nic to nie da ?

[Lukasyno]

-jak długo robić cykl, ile przerwy po cyklu.Cykl 6-8tygodni powinien trwać , przerwa najlepiej tyle czasu co cykl
-jakie porcje i kiedy?5g rano i 5g po treningu

-co z dietą? musi być ścisła czy poprostu dużo wrzucać do michy jak do tej pory i wspomagać białkiem? ja zawsze mówię tak nie każdego stać na dietę albo nie można jej utrzymać wiec jeść systematycznie 5-6 posiłków uwzględniając przede wszystkim śniadania ! jak już dopełnieniem jest gainer
- co sądzicie o łączeniu kreatynki z gainerem?Jak najbardziej można

takie tam moje odpowiedzi na czerwono;) pzdr.

[WitcherIsMyName]

Lukasyno , stary, dzięki za odpowiedź, rzeczową i konkretną, o taką mi chodziło.
Pozdro, 3m sie!