Proszę o zrobienie mi rozkładu ćwiczeń w domu ogólnorozwojowego .Mam do dyspozycji :
- Podłoge
-Hantle Max 12kg
-I Siebie
Pozdrawiam !
Rozpiska treningu
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
13 odpowiedzi w tym temacie
rusek111
-
- Użytkownik
-
- 17 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Rozpiska treningu
Cześć . Proszę o zrobienie mi rozkładu ćwiczeń w domu ogólnorozwojowego .
Mam do dyspozycji :
- Podłoge
-Hantle Max 12kg
-I Siebie
Pozdrawiam !
Proszę o zrobienie mi rozkładu ćwiczeń w domu ogólnorozwojowego .Mam do dyspozycji :
- Podłoge
-Hantle Max 12kg
-I Siebie
Pozdrawiam !
dzieciol21
-
-
Zabanowany(a) -
- 5442 postów
- Pomógł: 3
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:trening
- Staż [miesiące]:70+
- Wzrost [cm]:190
- Waga [kg]:107
Napisano Ponad rok temu
Re: Rozpiska treningu
TRENUJE BO LUBIE
dawids
-
- Użytkownik
-
- 33 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Radom
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Sport.
- Staż [miesiące]:6 miesięcy
- Wzrost [cm]:181
- Waga [kg]:86
Napisano Ponad rok temu
Re: Rozpiska treningu
Dobrze że napisałeś że masz podłoge bo bez tego to ciężo by było ja tam robiłem ten trening na ogólnorozwojówke http://forum-kultury...olnorozwojowka/ ale z samymi hantlami max 12 to ciężko ci chyba będzie
ja tam robiłem ten trening na ogólnorozwojówke http://forum-kultury...olnorozwojowka/ ale z samymi hantlami max 12 to ciężko ci chyba będzie
Michał1
-
- Ekspert
-
- 1859 postów
- Pomógł: 0
262
Wyśmienita
Wyśmienita
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: Rozpiska treningu
Może masz możliwość zapisania się na siłownię?Samymi hantlami to ciężko coś zrobić.
rusek111
-
- Użytkownik
-
- 17 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Rozpiska treningu
TO Drugie Pytanie Jakie białka polecilibyście Do 40zł...
Jakie białka polecilibyście Do 40zł...
rusek111
-
- Użytkownik
-
- 17 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Rozpiska treningu
BO Wybieram Sie zaraz Do Go sportu i tam widziałem Białko Olimp Provit 80 700G ...Godne Uwagi .?
Michał1
-
- Ekspert
-
- 1859 postów
- Pomógł: 0
262
Wyśmienita
Wyśmienita
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: Rozpiska treningu
Za 40 zł to najlepiej kup sobie piersi kurczaka.
Najs Pakier
-
- Użytkownik
-
- 117 postów
- Pomógł: 0
5
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Mazury
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:MMA,kulturystyka
- Wzrost [cm]:177
- Waga [kg]:66
Napisano Ponad rok temu
Re: Rozpiska treningu
Lepiej zainwestuj w sprzet do silowni i diete a nie juz o odzywakch myslisz.Odzywki to tylko uzupelnienie diety
Nie wazne kto umrze pierwszy, wazne kto wiekszy!
sprite666
-
- Użytkownik
-
- 204 postów
- Pomógł: 0
4
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: Rozpiska treningu
Dopiero zaczynasz cwiczyc i juz za odrzywki sie lapiesz ? Kolego jak dla mnie ( i pewnie dla wielu ) to zdecydowanie za wczesnie . Ogarnij sobie jakas diete , a pozatym uzyj edycji a nie ladujesz kilka postow
? Kolego jak dla mnie ( i pewnie dla wielu ) to zdecydowanie za wczesnie . Ogarnij sobie jakas diete , a pozatym uzyj edycji a nie ladujesz kilka postow
_______________________________________________________________________________________________________________
rusek111
-
- Użytkownik
-
- 17 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Rozpiska treningu
aha .. urodziłem się (1996r) Wzrost : 179 Waga :65 kg Trenuje w Klubie sportowym (piłke nożną ) 3 razy w tygodni A także Zapisałem się na siłownię 10 wejść na 1 miesiąc Prosze O rozpiskę treningów w klubie i na siłowni bo nw jak pogodzić klub sportowy z siłownią .. Dodam też że Dopiero zaczynam chodzić na siłownię MOŻE Ktoś By mi Przygotował jakiś cykl i Dietę ..?;)BO JESTEM W TYM CAŁKIEM ZIELONY ..
urodziłem się (1996r) Wzrost : 179 Waga :65 kg Trenuje w Klubie sportowym (piłke nożną ) 3 razy w tygodni A także Zapisałem się na siłownię 10 wejść na 1 miesiąc Prosze O rozpiskę treningów w klubie i na siłowni bo nw jak pogodzić klub sportowy z siłownią .. Dodam też że Dopiero zaczynam chodzić na siłownię MOŻE Ktoś By mi Przygotował jakiś cykl i Dietę ..?;)BO JESTEM W TYM CAŁKIEM ZIELONY ..
sprite666
-
- Użytkownik
-
- 204 postów
- Pomógł: 0
4
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: Rozpiska treningu
Zacznij od ogulnorozwojowki . Piszac diete masz na mysli mase ? Poza tym o diete pisz w innym dziale , bo tutaj jest dzial treningu.
http://forum-kultury...olnorozwojowka/ - zacznij od tego
http://forum-kultury...olnorozwojowka/ - zacznij od tego
_______________________________________________________________________________________________________________
rusek111
-
- Użytkownik
-
- 17 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Rozpiska treningu
Tak Sprite666 Chcę Przybrać na masie bo jak ci opisałem wyżej to Jestem chudy Proporcjonalnie do wzrostu ..
Najs Pakier
-
- Użytkownik
-
- 117 postów
- Pomógł: 0
5
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Mazury
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:MMA,kulturystyka
- Wzrost [cm]:177
- Waga [kg]:66
Napisano Ponad rok temu
Re: Rozpiska treningu
Uloz dietke a ewentualnie do tego gainer i styka
Nie wazne kto umrze pierwszy, wazne kto wiekszy!
Michał1
-
- Ekspert
-
- 1859 postów
- Pomógł: 0
262
Wyśmienita
Wyśmienita
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: Rozpiska treningu
Diety masz w odpowiednim dziale, wiszą podpięte weź którąś z nich i staraj się jej trzymać.Co do treningu to pewnie FBW po ogólnorozwojówce, można by też spróbować 3 dniowego splitu, ale na to masz za mało wejściówek.
Użytkownik Michał1 edytował ten post Ponad rok temu
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Jak to jest z dziewczynami na treningu?????????????? |
JIU JITSU |
|
|
||
Proszę o ocenę treningu - obwodowy i siłowy hipertrofia, siła, trening, góra i 4 więcej
|
Trening dla średniozaawansowanych |
|
|
||
efekt mojego treningu |
Galerie zdjęć |
|
|
||
K-1 Finały 2009,5 grudnia, rozpiska, wyniki, SPOILER |
MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1 |
|
|
||
zrzucenie tłuszczcu.czy potrzebna przerwa w braniu supli?jakie zmiany w treningu? |
Odżywki i Suplementy |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Rozpiska treningu
- Ponad rok temu
-
pytanie o trening
- Ponad rok temu
-
Początkujacy
- Ponad rok temu
-
Trening interdyscyplinarny
- Ponad rok temu
-
Ułożenie treningu na masę i siłę
- Ponad rok temu
-
Trening Biegowy
- Ponad rok temu
-
Trening Biegowy
- Ponad rok temu
-
Coś z takim czymś - i jak ? ;)
- Ponad rok temu
-
Trening po przerwie.- Ponad rok temu
-
Plan -masa
- Ponad rok temu
