Trening na schudnięcie, dieta ?
Napisano Ponad rok temu
poniedziałek - klatka, wtorek biceps , sroda -barki wtedy czwartek wolne i znowu od poczatku piatek-klatka, sobota-biceps, niedziela-barki itd. ! Tego typu trening robie mniej wiecej od 2 miesiecy regularnie bo kiedys to tak trenowałem jak miałem ochote ! Jak robie klatke to robie z 4-5 serii na ławeczce począwszy od ok 55 kg i co serie dodaje obciążenia , do ok 75 kg , potem rozpietki tez z 3 serie , i dodawajac obciazenia ! Biceps jak robie to 4 serie na gryfie tez dodajac obciazenia co serie a pożniej hantelki ! Jak robie barki to na poczatku sztange nad głowe i z 4 serie dodawajac obciazenia , potem podciaganie sztangi do brody tez z 3 serie a potem sztanga na wyprostowanych rekach od bioder do wysokosci klatki ! Czy treningi na poszczegolne partie miesni robie dobrze ? co zmienić w swoim treningu ? Jeszcze jedno , chce troche schudnac , mieć ładna sylwetke ciała umiesniona ! Zamieszczam swoje zdjecia ! Pewnie trzeba by było zastosować jakąs diete , ale muwie od razu jesli chodzi o diete bez weglowodanów to nie bardzo dla mnie , bez chleba i kartofli oraz słodyczy nie potrafie wytrzymac !Chodzi mi o schudniecie w krótkim czasie ! Jest jakis skuteczny sposób ! Poradzcie cos ! Jesli brak jakichs informacji o mnie to moge napisać tylko muwcie ! Pozdrawiam !
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Napisano Ponad rok temu
poza tym na "schudnięcie" dieta to podstawa, słodycze 0.
trening do dupy - nie ma tam treningu nóg.
- aeroby
- jeśli chcesz coś osiągnąć w krótkim czasie to pomyliłeś fora. Kulturystyka to ciężka i żmudna praca nad ciałem, trwająca latami, a nie w krótkim czasie.
Systematycznie i z pasją koksuje sobie w domowym zaciszu.
NAJlepsze ćwiczenia na brzuch (wg. mnie):
http://forum-kult...iesnie-brzucha/
Napisano Ponad rok temu
Twoja masa to jest twój kapitał! Trenuj dalej i o nic nie pytaj!
Napisano Ponad rok temu
Systematycznie i z pasją koksuje sobie w domowym zaciszu.
NAJlepsze ćwiczenia na brzuch (wg. mnie):
http://forum-kult...iesnie-brzucha/
Napisano Ponad rok temu
Mężczyzna winien być chowany dla wojny, a niewiasta dla odpoczynku wojownika; wszystko inne jest głupotą .
Napisano Ponad rok temu
Twoja masa to jest twój kapitał! Trenuj dalej i o nic nie pytaj!
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Trening dwóch serc |
JUDO |
|
|
||
Dieta na mase |
Dieta |
|
|
||
Standardowy trening |
ZAPASY - Styl Wolny i Klasyczny |
|
|
||
"Dieta" na mase |
Dieta |
|
|
||
Treningi Piłki nożnej a Masa |
Odżywki i Suplementy |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
trening HST
- Ponad rok temu
-
rotatory zewnętrzne barków
- Ponad rok temu
-
Plan treningowy . Rzeźba
- Ponad rok temu
-
Trening na masę, siłę i rzeźbę - podstawowe informacje
- Ponad rok temu
-
Pożądny plan!! Pomocy.!
- Ponad rok temu
-
Ile trzeba ćwiczyć aby osiągnąc efekt/
- Ponad rok temu
-
Konkretny Trening pod SW - pomocy :)
- Ponad rok temu
-
Trening FBW
- Ponad rok temu
-
Jak ćwiczyć nogi?
- Ponad rok temu
-
Ból Mięśni podasz treningu ??
- Ponad rok temu