19 odpowiedzi w tym temacie

[Tunek]

Witam podczas wykonywania ćwiczenia nr. 5 w A6W to podczas opuszczania jednej lub drugiej nogi coś mi przeskakuje. Mam tak już od pierwszego treningu. Nie wiem czy mam coś z tym zrobić czy co... Ktoś może coś doradzi ?

[empe]

zmień trening

[Tunek]

Na jaki ? dobrze mi się tym ćwiczy tylko mnie już denerwuje to

[Lukasyno]

może dobra rozgrzewka zrobi wszystko też tak nie raz mam jak by mi coś przeskakiwało

[dzieciol21]

w ktorym miejscu dokldnie cos ci przeskakuje? i jakie to uczucie? bol, klucie? czy zwykly dyskomfort?

[empe]

a może nie poprawnie wykonujesz dane ćwiczenie?

[Tunek]

Oglądałem różne filmiki jak wykonywać te ćwiczenia i myślę że wszystko dobrze robię Przeskakuje mi hmm nie wiem jak to opisać ;p U tym miejscu jak noga (udo) z pasem się łączy. Nic nie boli tylko takie głupie uczucie jest jak przeskakuje .

[empe]

To moze jakies ścięgno sobie naciągasz...obowiązkowo solidna rozgrzewka wskazana

[Tunek]

Kurdę A6W 3 x dziennie i za każdym razem solidna rozgrzewka Okej zobaczymy może akurat pomoże

[Jin]

Robisz ten program 3 razy dziennie ?

[Tunek]

No tak jak jest na pisane mam 4 dzień i tam jest że 3 razy ma być

[Jin]

Masz robić 3 serie pod rząd A nie rozkładać

[Tunek]

Ktoś mi gadał że to ma być 3 x dziennie... Dzięki kolego dobrze że to początek tych ćwiczeń

[Jin]

Raz a porządnie, wykonuj ćwiczenia dobrze technicznie i jak najmniejsze przerwy, a najlepiej bez przerw między seriami tylko możesz porozciągać mięśnie brzucha za pomocą mostka itp.

[Tunek]

Bez przerw między seriami ? Nie wiem czy dam radę A jak dam to padnę i już nie wstanie

[Jin]

Jak już coś to max 10-15 sekund, wtedy będą lepsze efekty. Po tym programie dobrze by było jakbyś przeszedł na ABS

Użytkownik Jin edytował ten post Ponad rok temu

[Tunek]

ok dzięki za rady

[dzieciol21]

mozesz skonsultowac sie z ortopeda, ale jak dla mnie to pasmo miesni ktore biegnie od biodra moze byc za luzne i ocierac np o glowe kosci udowej... ale to tylko przypuszczenia i wygrzebane z pamieci bo jakis czas temu interesowalem sie tym i podobnymi tematami.

[Tunek]

No zobaczymy jak porządne rozgrzewki nie pomogą

[-Body-]

Tunek to też mam , na pewno nie jest to nic ze ścięgnamim, pojawia to się tylko przy własnie robieniu 5 ćwiczenia, z tym mięśniem też nie będzie to...

Kiedyś gdzieś czytałem wypowiedz, że jest to nie całkiem prawidłowy układ kości miedniczej i krzyżowej, nie należy to do poważnych schorzeń a mianowicie
jest to po prostu już u ludzi niektórych możesz czuć się wyjątkowy . Jeśli chcesz się dowiedzieć czy można coś z tym zrobić to zalecam pójście do ortopedy, jesteś ze zgorzelca jeśli jesteś w stanie do Katowic przyjechać mogę Ci polecić naprawdę dobrego ortopedę...