9 odpowiedzi w tym temacie

[freakie]

Cześć.

Dzisiaj zakupiłem kreatyne Trec Cm3 w tabsach jest to moja pierwsza tego typu odzywka i tu nasuwa sie moje pytanie jak ją dawkować.
Z Tyłu na opakowaniu pisze że trzeba przyjmować 3 porcje po 4 tabletki. Moj wzrost to 180 waga 78 wiek 16. ;d

PS. Nie zawsze etykiety na opakowaniu mówią prawdę dlatego wolę zapytać bardziej doświadczonych.

[Lukasyno]

ja zawsze brałem tak jak na etykiecie jest

 

 

Chodzi o ten produkt: http://www.fabrykasi...0-kaps-2,p.html

[PacoAthletic]

• Dawkowanie Cm3:
• Zalecana dzienna porcja odżywki do spożycia to 2 - 3 x dziennie po 3 - 4 kapsułki:
• W dni treningowe:
• I porcja: 30 min przed śniadaniem
• II porcja 30 minut przed treningiem
• III porcja bezpośrednio po treningu.
• W dni nietreningowe:
• I porcja: 30 minut przed śniadaniem
• II porcja 30 minut przed kolacją.
• Suplement diety należy popić wodą w ilości od 200 - 300ml.

[PUMP]

W dni treningowe
Rano 5 caps i po treningu 5 caps
W dni nie treningowe
Rano 4 caps i w południe 4 caps

Nie widzę sensu brać kreatyny przed treningiem .

Użytkownik PUMP edytował ten post Ponad rok temu

[freakie]

ok wielkie dzieki

[MF20]

W dni treningowe
Rano 5 caps i po treningu 5 caps
W dni nie treningowe
Rano 4 caps i w południe 4 caps

Nie widzę sensu brać kreatyny przed treningiem .

a widzisz sens stosowania po treningu ?
dlaczego w dni treningowe 5kaps a nie 4 ?
po co w dni nie treningowe 4 kapsy po poludniu ?

[PacoAthletic]

a widzisz sens stosowania po treningu ?
dlaczego w dni treningowe 5kaps a nie 4 ?
po co w dni nie treningowe 4 kapsy po poludniu ?

Zgadzam sie z tb kolego,jest wiele metod stosowania kreatyny.Ale ten jablczan jest dosyć mocny i nie trzeba az 5 kapsów .Mysle że moja rozpiska powyżej jest dobra.

[freakie]

aha czyli czyli jedno opakowanie 360 tabs nie starczy mi na caly cykl jeśli będzie szło 12 tabs dziennie.

Może jeszcze poczekam aż się wypowie jeszcze ktoś inny.

[kuba1000]

4 kaps rano i 4 kaps po tren w nie treningowe 4 kaps rano i ci styknie
I ci na sporo starczy

[freakie]

ok dzięki zastosuje się do rady Kuby jest to mój pierwszy cykl na kreatynie więc nie będę przesadzał z dawkami no i może starczy na 6 lub 7 tygodni cyklu ;d