
-waga 62kg
-wzrost176cm
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Wybieram produkty lokalne, sezonowe, świeże.
Siła Człowieka nie Polega na tym, że Nigdy nie Upada, ale na tym, że Potrafi się Podnosić.
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
troche wspamuje - potrzeba w tym działe przykładowych diet - na mase juz jest ale pasuje na rzezbe , z obliczeniem kalorii- nie wyobrazam sobie, żeby ktoś to lepiej zorbił od ukaniu -
jakbys miął czas czasnij jakiegos arta - z dieta na rzezbe
z gory dzięki
a tutaj święte słowa -jak przeczytałes wiele art to powinny podstawy już być
napewno ułoz posiłki na 5 równychodstepach czasu - zeby organizm ułozył sobie metabolizm
napewno rano - jajak, płatki moa byc , chude młeko
na drugi posiłek - może byc jakis tunczyk albo rybka - dołoz jakieś owoce moga byc banany
trzeci obiad - staraj sie jesc mieso -unikaj ziemniakow, zastap ryżem , sałatka konkretne zeby witaminy były
4 posiłek jessli to dieta masowa- może być makaron jest pozywny
5 posiłek musi byc lekki jakis twarożek , serek wiejski ,
Wybieram produkty lokalne, sezonowe, świeże.
Siła Człowieka nie Polega na tym, że Nigdy nie Upada, ale na tym, że Potrafi się Podnosić.
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
glutamina czy gainer |
Odżywki i Suplementy |
|
![]()
|
||
Czysty mięsien. |
Inne sporty |
|
![]()
|
||
Czy możliwe jest wyrównanie nogi? |
Trening dla początkujących |
|
![]()
|
||
Czy to ma sens?? |
Odżywki i Suplementy |
|
![]()
|
||
Ile skurczy sie ISAMI |
KARATE |
|
![]()
|
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu