17 odpowiedzi w tym temacie

[Tobik]

Witam

Szukam jakiegoś ciekawego białka i kreatyny, tak żeby zmieścić się mniej więcej w 100zł miesięcznie. Znalazłem też na Allegro białko sojowe ([link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]). Czy jest jakaś zasadnicza różnica pomiędzy białkiem sojowym a serwatkowym?

I czym kierować się przy wyborze kreatyny? Jedne są w kapsułkach, inne w proszku, a ceny mają dość szerokie ramy

Pozdrawiam

[PUMP]

białko sojowe słabe , kup białko vitamin shop whey protein 600g +
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[Tobik]

Tylko widzisz, 600g kosztuje około 40zł i przy dawkowaniu 3 porcji po 30g wychodzi niecały tydzień. Wiec na miesiąc musiałbym wydać 120zł na same białko
Może to ([link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]) będzie ok? % białka w porcji wydaje się sensowny, a i cena dużo lepsza.

A co do kreatyny, to przeczytałem, że to z CREAPURE jest najlepsze jakościowo, a z tego co widzę porcja na miesiąc chodzi po 40zł, więc cena bardzo przystępna. Jakbym kupował od tego producenta, to jest jakiś podział na "typy" czy biorę co mi wpadnie w ręce?

Użytkownik Tobik edytował ten post Ponad rok temu

[kuba1000]

Jak masz kupywać taki szmelc to nie kupuj wcale ,kup krete i witaminy a reszte na diete

[Ślązak]

kreata też nie powinna byc brana razem z białkiem gdyż źle się wchłania. Jeżeli masz dobrą dietę to myślę że sama kreta + ewntualnie bcaa i tak jak mówił kuba witamiki obowiązkowo.

[Ślązak]

sojowe białko -niepełnowartościowe nie ma wszystkich 22 aminokwasów

[Tobik]

Takie słabe to białko? Ja bym w ogóle tego białka nie brał, ale wiem, że mam braki w białku, a zwyczajnie nie jestem w stanie przyjąć takiej ilości (260g). A do tego muszę się pilnować z węglami, więc wcinanie jajek, twarogu, tuńczyka... dla mnie to dość syte produkty, więc stąd decyzja o białku.
A ocena "szmelc" bierze się ze znajomości producenta, czy wręcz odwrotnie?

A co do witamin i BCAA - gubię się Strasznie tego dużo, trzeba by aptekę otworzyć

[Ślązak]

ja bym na twoim miejscu jednak białko kupi z kategorii tych średnich bo czasami się zdarzy taki dzień gdzy będzie mało białka i tak sie możesz troche podratować

[Ślązak]

#####
ale ja nie mówiłem że ma

[Tobik]

Czyli tak - wezmę sobie to średnie białko, bo raczej nie mi nie zaszkodzi, a każdy g białka się przyda i kreatynę z CREAPURE.
A te witaminy coś pomagają, czy to czysto zapobiegawcza sprawa. Bo ja tam niemal codziennie jakiegoś banana, gruszkę czy pomarańczę zjem + oczywiście jakaś surówka czy pomigor i ogórek.

[Gość]

Soja to jedna wielka lipa. Kup sobie kreatyne mono, którą możesz kupic do 50 zł z jakiej chcesz firmy a do tego białko np. firmowane przez KFD ludzie je zachwalają nie tak jak to lipne białko sfd.

[Ślązak]

kolega brał to kfd i mówił że jest bd zresztą oni tam wrzucili badanie na zawartość czegoś tam itp.
ogólnie dobra opcja dla niezamożnych

[MF20]

kreatyne kup najtańsza jaką znajdziesz, activlab lub vitalmax są tanie

[Tobik]

Zrezygnowałem z białka, spróbuję dietą wszystko dobić. Przeliczyłem sobie jeszcze raz całość i jak rozłożę odpowiednio to białko, to ta ilość będzie zjadliwa.
Co do reszty to zdecydowałem się na taki zestaw:
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
plus jakieś witaminki jeszcze szukam.

Użytkownik Tobik edytował ten post Ponad rok temu

[Gość]

BCAA aminostara wymieniłbym na coś innego, mają bardzo małe stężenie w porcji, policz że na 10 kilogramów masy ciała masz przyjąć jeden gram bcaa i masz odpowiedź co do opłacalności.

[Tobik]

Odkopuję jeszcze temat. Cały czas martwiło mnie to białko i trafiłem na coś takiego - [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Ma to jakieś rzeczywiste przełożenie w praktyce? Bo z tego co pisałem spożywanie tych piguł pozwala na zmniejszenie ilości białek w diecie nawet do 1g. Nie zamierzam, aż tak ograniczać jego ilości, ale tych kilkunastu g dziennie mi brakuje, a to byłoby bardzo pomoce, jeśli działa, tak jak piszą.

[Didosek25]

wydaję mi się , że to będzie ok ale przy niedociągnięciach lekkich , nie moze byc tak ze odpuscisz sobie posilek czy cos , jak nie dociagniesz tych paru gram to czemu nie ? mozesz sobie wziac hmb

[Michał1]

HMB nie kupuj, abyś widział rezultaty to trzeba to długo brać, nie opłaca się.