Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Dieta na schudnięcie !

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Użytkownik
19 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Dieta na schudnięcie !

Witam ! Chce sie dowiedzieć co moge jeść ,czego nie aby schudnac ? niewiem moze dieta wysokobiałkowa ? Trenuje na siłowni 5-6 razy w tygoniu? Najlepiej jakbyscie mi napisali co moge jesc na sniadanie obiad kolacje ! Zeby byly szybkie efekty!

UkaniU

~~Zabanowany(a)~~
3340 postów
Pomógł: 15

Lokalizacja:Kraków / Wrocław
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Culinary and healthy cooking in the kitchen!
Staż [miesiące]:6 lat +
Wzrost [cm]:174
Biceps [cm] :41,5
Wyciskanie [kg]:140
Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta na schudnięcie !

Poczytaj podwieszone .

ale po krótce , tłuszcze w posiłkach 1/2/3jeżeli nie przedtreningowy i w ostatnim
białko pełnowartościowe w każdym
węgle o niskim i wysokim indeksie w posiłku pierwszym , również o wysokim indeksie i posiłku po treningowym , w reszcie niski indeks.
Warzywa w każdym posiłku ( nie koniecznie w posiłku po treningowym)
Owoce w posiłkach 1/2 i około treningowych .

Wybieram produkty lokalne, sezonowe, świeże.

Siła Człowieka nie Polega na tym, że Nigdy nie Upada, ale na tym, że Potrafi się Podnosić.

Wróć do Dieta

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Dieta , trening ,	Trening dla początkujących	1 odpowiedź 754 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dieta IIFYM - hit czy kit?	Diety	0 odpowiedzi 632 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dieta paleo – czy warto ją stosować?	Diety	0 odpowiedzi 775 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Plan na 8 tyg. - Ćwiczenia + Dieta	Trening dla początkujących	0 odpowiedzi 861 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Indywidualny plan treningowy + Dieta	Trening dla początkujących	3 odpowiedzi 888 wyświetleń	Ponad rok temu przez