2 odpowiedzi w tym temacie

[muscleman-]

Siemka Wszystkim,
Na profesjonalną siłke chodzę 3 miesiące i na prawde jest wszystko na + ale spotkało mnie ostatnio pare przeszkód np. (spory dojazd,Kobieta,szkoła) i myślałem nad własną siłką
Sprzęt do dyspozycji: 2 ławeczki (sprzęt do ud) z gryfem prostym,łamanym,modlitewnik + ławka skośna do brzuszków,wyciąg górny,dolny,drążek,poręcze i na początek 100kg obciążenia
Moje pytanie brzmi czy dobrze zrobić swoją siłownie z takim sprzętem i jakiś plan przykładowy bym prosił. AHA!! Wszystko,dosłownie wszystko tylko nie wykroki!!

[UnDeRoS]

No to sprzet masz elegancki, wiekszosc cwiczacych w domowych warunkach nie ma tyle. Wez trening kevina na wolnych ciezarach albo jakis zwykly, jak nie bedziesz mial jakiejs maszyny to zastapimy.

[GrubyQ]

Niektorzy musza sobie radzic z lawka sztanga i sztangielkami a ty sie pytasz czy z takim sprzetem sie cos da
plan tak jak wyzej z podwieszonych wybierz.