13 odpowiedzi w tym temacie

[wrzawus]

Witam, chciał bym kupić jakąś odżywkę aby naprać trochę masy ćwiczę już ponad rok lecz w domu ławka ,hantle ,sztangi itp..
Wiek,16
Waga.ok. 58kg
Wzrost. ok 174cm

Diety staram się przestrzegać wiadomo ,że to nie zawsze ode mnie zależy co będę miał na obiad itp.
Myślę nad białkiem lub gainerem

Moje pytanie: Co będzie lepsze biało czy gainer i jakie polecacie ?

[Mexyk]

Raczej gainer patrząc na Twoje wymiary.

[Lukasyno]

gainer

[kuba1000]

Ile siana do wydania ?

[wrzawus]

około 200 zł

[Gość]

Gainer.Mutant mass albo mass xxl

[kuba1000]

Mass Freak

[wrzawus]

I co do tego Mass Freak'a jak go dawkować ? tak jak zalecają na allegro i na ile powinno mi starczyć takie 7 kg ?

[kuba1000]

Tam gdzie masz braki w diecie i odrazu po treningu

[wrzawus]

No ok ale po ile gram tego wtedy brać?

[kuba1000]

Przy twojej wadze 80-100 styknie

[wrzawus]

Jeszcze jedno pytanie te 80-100 g jednorazowo czy na cały dzień ?

[kuba1000]

Jednorazowa porcja

[wrzawus]

Czyli mam rozumieć że po 80-100 g tam gdzie brak w diecie i 80-100 g po treningu ?