Skocz do zawartości


Zdjęcie

Mądry wybór odżywek i suplementów


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
3 odpowiedzi w tym temacie

Aqwertyu
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 125 postów
  • Pomógł: 0
7
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:Ciężkie początki
  • Wzrost [cm]:173

Napisano Ponad rok temu

Mądry wybór odżywek i suplementów
Witam wszystkich!

Mam do dyspozycji 250zł do wydania na suplementy i odżywki. Nigdy wcześniej nie brałem żadnych środków. Moim celem jest przybranie masy i spalenie tłuszczyku z brzucha i klatki. Nie interesuje mnie szybki lecz skuteczny i bezpieczny sposób. Jakie środki wg. was są najlepsze, sprawdzone i starczające na dłuższy okres czasu (2-3 miesiące).

Wiek: 19
Waga: 62kg
Wzrost: 173cm

Ważnym aspektem jest dla mnie nie obrośnięcie w tkankę tłuszczową którą dzielnie zbijam (początkowo ważyłem 75kg) Celem jest wydobycie mięśni brzucha spod fatu i przybranie mięśni w rękach, barkach, klatce. Od razu zaznaczam, że nie chcę być "wielki" lecz atletycznie zbudowany. Opcja wyrzeźbionego wieszaka jak to mawiacie w zupełności by mi wystarczyła.

Proszę o porady!

(wszystkie podwieszone przeczytane od deski do deski)

Użytkownik Aqwertyu edytował ten post Ponad rok temu

  • 0

kuba1000
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 8481 postów
  • Pomógł: 4
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Mądry wybór odżywek i suplementów
Albo robisz mase albo reduckje nie da się robić ddatkowych kg i w jednoczesnym czasie zrzucać fat ,nie z twoim doświadczeniem .
Zdecyduj co robisz ,mase czy redukcje . Nie kupuj supli tylko weź się za diete i trening

Aqwertyu
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 125 postów
  • Pomógł: 0
7
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:Ciężkie początki
  • Wzrost [cm]:173

Napisano Ponad rok temu

Re: Mądry wybór odżywek i suplementów
Trening mam rozpisany przez trenera osobistego. Typowy obwodowy, dietę trzymam redukcyjną też poleconą przez trenera. Czy przy braniu samego białka i dodaniu niewielkiej ilości węglowodanów masa nie pójdzie w górę bez obrastania w tłuszcz?
  • 0

GośćGuest_arni64_*

Guest_arni64_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: Mądry wybór odżywek i suplementów
Dodasz węgli to spowolnisz redukcje. To Bez sensu. Do lata jeszcze kawał czasu kolego. Zrób sobie spokojnie mase do poziomu dla ciebie satysfakcjonującego a wtedy wejdziesz na redukcje. I osiągniesz cel.



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024