3 odpowiedzi w tym temacie

[Aqwertyu]

Witam wszystkich!

Mam do dyspozycji 250zł do wydania na suplementy i odżywki. Nigdy wcześniej nie brałem żadnych środków. Moim celem jest przybranie masy i spalenie tłuszczyku z brzucha i klatki. Nie interesuje mnie szybki lecz skuteczny i bezpieczny sposób. Jakie środki wg. was są najlepsze, sprawdzone i starczające na dłuższy okres czasu (2-3 miesiące).

Wiek: 19
Waga: 62kg
Wzrost: 173cm

Ważnym aspektem jest dla mnie nie obrośnięcie w tkankę tłuszczową którą dzielnie zbijam (początkowo ważyłem 75kg) Celem jest wydobycie mięśni brzucha spod fatu i przybranie mięśni w rękach, barkach, klatce. Od razu zaznaczam, że nie chcę być "wielki" lecz atletycznie zbudowany. Opcja wyrzeźbionego wieszaka jak to mawiacie w zupełności by mi wystarczyła.

Proszę o porady!

(wszystkie podwieszone przeczytane od deski do deski)

Użytkownik Aqwertyu edytował ten post Ponad rok temu

[kuba1000]

Albo robisz mase albo reduckje nie da się robić ddatkowych kg i w jednoczesnym czasie zrzucać fat ,nie z twoim doświadczeniem .
Zdecyduj co robisz ,mase czy redukcje . Nie kupuj supli tylko weź się za diete i trening

[Aqwertyu]

Trening mam rozpisany przez trenera osobistego. Typowy obwodowy, dietę trzymam redukcyjną też poleconą przez trenera. Czy przy braniu samego białka i dodaniu niewielkiej ilości węglowodanów masa nie pójdzie w górę bez obrastania w tłuszcz?

[Gość]

Dodasz węgli to spowolnisz redukcje. To Bez sensu. Do lata jeszcze kawał czasu kolego. Zrób sobie spokojnie mase do poziomu dla ciebie satysfakcjonującego a wtedy wejdziesz na redukcje. I osiągniesz cel.