7 odpowiedzi w tym temacie

[jaro113]

No wszystko ładnie, pieknie kazdy opisuje jaką to ma diete ile to ryzu, kury, warzywa,ryby a moje pytanie jest takie czy wy wogóle owoców nie jecie prócz bananów jak to jest?

[UnDeRoS]

Ja raczej nie jem.

[kuba1000]

Owoce = fruktoza ,cukry proste Słabe węgle ,nie ma sensu jeść,jedynie tam po treningu banana by szybko uzupełnić braki .
Lepiej warzywa

[firefly]

możesz jeść jak lubisz, nie ma co się przejmować tymi 3gramami cukru

[koksu123]

Ja na ogół to jak jem to przeważnie banany jak dla mnie smakują najlepiej no i po treningu od razu banana i jest OK czasem jakieś jabłko

[UkaniU]

No wszystko ładnie, pieknie kazdy opisuje jaką to ma diete ile to ryzu, kury, warzywa,ryby a moje pytanie jest takie czy wy wogóle owoców nie jecie prócz bananów jak to jest?

Bananów nie jadam Może raz na jakiś czas.

Zależy jaki sezon lecz teraz jadam Kiwi , Pomarańcze , mandarynki i jabłka .

Użytkownik UkaniU edytował ten post Ponad rok temu

[Pronutrition]

Owoce maja dużo błonnika, bardzo mało tłuszczu i wiele różnych substancji fitochemicznych i związków biologicznie czynnych, którym pokarmy zawdzięczają swój kolor, smak i zapach. Są one niezwykle cenne dla zdrowia, chroniąc przed zawałem czy chorobami nowotworowymi.
Świetnie jest jeść rozmaite jagody. Są one nieco kosztowne, ale za to mają dużo błonnika. Melony mają dużo witaminy A i C i z łatwością można je kupić przez cały rok. Latem należy jeść miękkie owoce sezonowe - brzoskwinie, nektaryny śliwki i morele. Zimą, gdy wybór owoców jest nieco ograniczony, można raczyć się jabłkami, winogronami i gruszkami." No i nie omijajcie bananów. Przy zaledwie 109 kaloriach dostarczają 28g węglowodanów, a poza tym mają dużo potasu.

[UkaniU]

Owoce maja dużo błonnika, bardzo mało tłuszczu i wiele różnych substancji fitochemicznych i związków biologicznie czynnych, którym pokarmy zawdzięczają swój kolor, smak i zapach. Są one niezwykle cenne dla zdrowia, chroniąc przed zawałem czy chorobami nowotworowymi.
Świetnie jest jeść rozmaite jagody. Są one nieco kosztowne, ale za to mają dużo błonnika. Melony mają dużo witaminy A i C i z łatwością można je kupić przez cały rok. Latem należy jeść miękkie owoce sezonowe - brzoskwinie, nektaryny śliwki i morele. Zimą, gdy wybór owoców jest nieco ograniczony, można raczyć się jabłkami, winogronami i gruszkami." No i nie omijajcie bananów. Przy zaledwie 109 kaloriach dostarczają 28g węglowodanów, a poza tym mają dużo potasu.

Brokuł ma wysokie działanie antynowotworowe . Maxymalna ilość wit. A znmajduje się w marchwi o niebo tańszej czy w mleku często widniejącym na naszych stołach . Co do wit. C Papryka posiada jej b. dużo brukselka czy szpinak