
Trening dla koleżanki
Napisano Ponad rok temu
Ma 16 lat, waży ~72kg i ma 171 cm wzrostu.
Może chodzić na siłownię gdzie są różne ławki, hantle, wyciągi itd, a może chodzić na "aerobik" - bieżnie, chodzik, schodki, rowerek, coś na dupkę, uda i brzuch (kołyska)
Na uda: rozpychanie nogami ?
Na dupę: klęczysz i podnosisz jedną nogą ciężar góra -> dół
Tak więc pierwsza sprawa to ma chodzić na "aerobik" czy na siłownię? Jej cel to zrzucenie trochę kg i poprawa sylwetki.
Wiem, że jest tu trochę doświadczonych osób w tym temacie, dlatego też liczę na Waszą pomoc.
Dodatkowo czy ma brać jakieś witaminy albo coś innego ?
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu




Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Dieta dla wagi 64 kg |
Dieta |
|
![]()
|
||
Plan treningowy 3 dni masa |
Trening dla średniozaawansowanych |
|
![]()
|
||
trening przedramion, chwytu itd.. |
CROSS-BUDO |
|
![]()
|
||
Treningi dla WROCŁAWIA |
WALKA NOŻEM, BROŃ |
|
![]()
|
||
treningi w Rybniku-kiedy? |
BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO |
|
![]()
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
UWAGI DOTYCZĄCE TRENINGU BICEPSÓW
- Ponad rok temu
-
Pytanie dotyczące pleców
- Ponad rok temu
-
trening 2 razy w tygodniu, spalenie tłuszczu + masa
- Ponad rok temu
-
Schudnięcie + ćwiczenia
- Ponad rok temu
-
Plan treningowy do oceny
- Ponad rok temu
-
Masa czy Rzeźba + Prosze o Plan jak trenować
- Ponad rok temu
-
Ćwiczenia TYLKO i wyłącznie na klate.
- Ponad rok temu
-
Trening amatora
- Ponad rok temu
-
Trening do oceny
- Ponad rok temu
-
Wybor treningu
- Ponad rok temu