Skocz do zawartości


Zdjęcie

Dieta spalenie tłuszczu + budowa masy + mało czasu


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
3 odpowiedzi w tym temacie

kolejorz
  • Użytkownik
  • 3 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Dieta spalenie tłuszczu + budowa masy + mało czasu
Witam wszystkich forumowiczów. Jestem totalnym amatorem dlatego proszę Was o pomoc w doborze diety i ewentualnie odżywek na spalenie tłuszczu i budowę masy. Wiek 30 lat, 92kg, 186 cm. Najlepiej w jak najmniejszej ilości posiłków (3-4) bo czasowo to różnie bywa. Pytanie czy posiłki należy spożywać zawsze o dokładnie tej samej porze czy można mieć jakieś odstępstwa? Zaczynam chodzić na siłownie niestety tylko 2 razy w tygodniu oraz raz w tygodniu na halę 1,5h gry. Z góry dzięki za wszystkie wskazówki.

Użytkownik kolejorz edytował ten post Ponad rok temu

  • 0

Najs Pakier
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 117 postów
  • Pomógł: 0
5
Neutralna
  • Lokalizacja:Mazury
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:MMA,kulturystyka
  • Wzrost [cm]:177
  • Waga [kg]:66

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta spalenie tłuszczu + budowa masy + mało czasu
Czemu zakladasz po 2 tematy takie same?
  • 0
Nie wazne kto umrze pierwszy, wazne kto wiekszy!

kolejorz
  • Użytkownik
  • 3 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta spalenie tłuszczu + budowa masy + mało czasu

Czemu zakladasz po 2 tematy takie same?

W dziale trening poprosiłem o trening. W dziale dieta o dietę

Pomoże ktoś dobrać jakieś podstawy?
  • 0

dzieciol21

dzieciol21
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 3
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:trening
  • Staż [miesiące]:70+
  • Wzrost [cm]:190
  • Waga [kg]:107

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta spalenie tłuszczu + budowa masy + mało czasu
co do treningu najlepszy bedzie FBW spojrz na niego w dziale dieta, co do diety 4 posilki musisz spozyc!! czasowo roznie to bywa, ale dobrze by bylo jakbys utrzymywal podobny czas oraz odstepy czasowe.

co do supli najpierw zredukuj tluszcz potem zacznij budowac mase, potrzebne ci bedzie bcaa + bialko do uzupelnienia diety + ew. lekki spalacz (np thermo speed extreme)

TRENUJE BO LUBIE




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024