4 odpowiedzi w tym temacie

[wojtek11992]

Mam 16 lat waze 65 kg i mam 170 wzrostu i chciałbym abyscie ułożyli mi jakąś dietę na wzrost masy i siły:) Po za tym możecie dodać do niej jakieś odżywki tylko napiszcie w jakiej ilości i o jakiej porze je brać.Dzięki:D

[Lukasyno]

ech;| i to wszystko co mam do napisania

[wojtek11992]

[trenuje w piłkę nożna i potrzebuję treningu siłowego:P

[Lukasyno]

trening wez napisz w tamtym dziale albo jakis z podpietych wez sobie a diete no to mozesz brac tez z podpietych ale najlepiej zrobic pod siebie

[Belial]

trening w podwiesoznych, dieta w podwieszonych, tytuł niezgodny z regulaminem. zamykam