Brak odpowiedzi do tego tematu

[EXPERTO]

Dieta witaminowa

Jest odmianą diety wegetariaąskiej. Nie wolno jeść mięsa, słodyczy, pić kawy, alkoholu, palić papierosów.

Do przyrządzania potraw nie można używać mrożonek ani konserw. Wolno jeść owoce i surowe bądź gotowane warzywa, jajka i dwa razy w tygodniu ryby.

Podstawą diety są 2 szklanki świeżego soku owocowego lub warzywnego, wypijane przed każdym głównym posiłkiem. Sok najlepiej przygotowywać w sokowirówce tuż przed wypiciem. Dwa razy w tygodniu jest to sok z owoców, pięć razy z mieszanych warzyw.

Dieta może trwać tydzieą, najdłużej miesiąc. Przy diecie miesięcznej: sok w pierwszym tygodniu robimy z marchwi, jabłek, selerów, kopru włoskiego, szpinaku, buraków oraz połówki surowego ziemniaka; w drugim tygodniu wrzucamy do sokowirówki rzodkiewkę, buraki, świeże ogórki, jabłka oraz krążek cebuli z połową ząbka czosnku; w trzecim tygodniu marchew, selery, buraki, fasolkę szparagową, rzeżuchę, natkę pietruszki i jabłka;

warzywa na sok w czwartym tygodniu to: buraki, marchew, kalarepa, jabłka, młode pokrzywy, szpinak, młody mlecz, natka pietruszki, selery, rzeżucha, koper włoski. Picie soku zaczynaj od małych, 1/4-litrowych porcji. Jego smak poprawi dodanie jeszcze jednego jabłka.

Szybciej pozbędziesz się toksyn, jeśli co 3 dni będziesz piła 1/2 szklanki naparu ze świeżego, rozdrobnionego czosnku i jeśli codziennie będziesz wypijała 2 litry niegazowanej wody mineralnej. Idealna dieta oczyszczająca jest przeznaczona dla osób, które żywią się poza domem, piją kawę, palą. Daje dobre efekty przy kłopotach z krążeniem i cellulitisem. Znakomita dla osób zestresowanych.

Dieta Funkcjonalna

Dieta Funkcjonalna Lecha Tkaczyka (DFLT) oparta jest na dodawaniu do podstawowego menu odpowiednich, przyprawowych ziół leczniczych, które podnoszą wartość zdrowotną posiłku i służą poprawie racjonalnego żywienia. Aby osiągnąć pożądane skutki, określone grupy ludzi powinny ją stosować odpowiednio długo. Podstawowymi kreteriami podziału na grupy są: wiek, płeć, rodzaj wykonywanej pracy, stan zdrowia.

Dieta to reguluje prawidłową przemianę materii w organiźmie, dzięki czemu odtruwa, odmładza, ujędrnia skórę, pomaga w odchudzaniu, poprawia witalność, sprawność i wydolność umysłu, przyczynia się do spowolnienia procesów starzenia, a w konsekwencji do wydłużenia średniej życia w pełnym zdrowiu.

Stosowanie tej diety jest proste. Bowiem dieta składa się z dwóch bloków: 1. Blok Bazowy - to najczęściej podstawowy posiłek np. zupa, sztuka mięsa, sałatka warzywna, 2. Blok Dopełniaczy Funkcjonalnych dla Danej Bazy - to oczywiście, odpowiednie zioła zioła lub mieszanki ziołowe (dla danej kategorii zdrowotnej), które jako przyprawy należy dodać do posiłku.

Ziała są podzielone na dziewięć grup. Z każdej z nich wybrano zioła, z których sporządzono mieszanki przyprawowe o charakterze zdrowotnym. Zioła z tych grup można stosować w kuchni pojedynczo lub w postaci gotowych mieszanek. Można je pić jako pyszne herbatki.

Grupy ziół: odtruwające i odmładzające, dobrej przemiany materii i radości życia, antystresowe, koncentracji i sprawności umysłu, sił witalnych, antymiażdżycowe, zdrowego układu oddechowego, zdrowej skóry i silnych włosów, antyreumatyczne

Mieszanki ziół dostępne są w sklepach ze zdrową żywnością.